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懶人瘦腿快速瘦腿小妙招

2018-05-11 16:33:04 來源：柳葉眉類型：原創(chuàng) 點擊：1695

夏天來了，要露大腿啦，雖然現(xiàn)在工作讓你忙到?jīng)]有多余的時間，但其實只要注意這些小細節(jié)，堅持下去還是有效果的，夏天懶人瘦腿小妙招教你快速擺脫大象腿。

以下就是快速瘦腿的有效方法：

1、騎動感單車：大概45分鐘就可以消耗大約50萬卡路里。這樣不僅能幫助我們?nèi)紵?，還能增強腿部的力量和塑造腿部腿部曲線。

2、做椅子瘦腿操：辦公室瘦腿操也有很好的瘦腿作用，只需要坐在椅子上，后背緊貼著椅子，把你的右腿抬起到你胸部的左側(cè)，這樣可以鍛煉你的大腿內(nèi)側(cè)，改善腿部線條。你也可以抱住你的右膝并把它貼在胸前。左右各十次，這樣可以達到很好的瘦腿效果。

3、做高抬腿運動：每天起床后，在臥室或客廳做五組高抬腿運動，每組1分鐘，可休息2分鐘。高抬腿瘦大腿的很有效。它能鍛煉大腿肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

在眾多瘦腿的方法中，其中食物瘦腿也是很好的一種，不僅沒有副作用，而且實施起來也十分方便。比如奇異果、香蕉和番茄，這些都可以達到瘦腿的效果，所以各位小姐姐可以配合著食療一起瘦腿，這樣效果更佳喲。

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