脫發(fā)會(huì)使人的情緒指數(shù)暴跌，脫發(fā)的原因有很多。要想從各個(gè)方面預(yù)防脫發(fā)，就要從生活的細(xì)節(jié)入手，做好預(yù)防脫發(fā)工作，這對(duì)保護(hù)頭發(fā)健康是非常必要的!平時(shí)應(yīng)該怎么做才能預(yù)防脫發(fā)呢?

1、會(huì)洗頭

不是勤洗頭，保證在一周2-3次就可。洗頭發(fā)的時(shí)候盡量不要用指甲抓撓頭皮層，這樣不僅損害頭皮表面，對(duì)頭發(fā)的傷害也是極大的。然后使用的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素一定要沖洗干凈，頭發(fā)良好自然風(fēng)干。

2、戒煙酒

吸煙會(huì)讓毛孔血管收縮，影響頭發(fā)的健康成長(zhǎng);喝酒會(huì)讓頭皮發(fā)熱發(fā)麻，產(chǎn)生大量濕氣，引起嚴(yán)重脫發(fā)。

3、少燙染

不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā)，因?yàn)樗鼘?duì)頭皮會(huì)有一定的損害，高溫燙發(fā)會(huì)損害發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)失去水潤(rùn)光澤，漸漸的變得枯燥易折斷，從而導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。

4、合理飲食

多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，如牛排、豆類(lèi)、雞蛋、柑橘、葡萄干等。日常生活中瓜果蔬菜都不能少，另外，盡量不要吃辛辣油膩類(lèi)的食物，它們會(huì)刺激毛囊分泌過(guò)多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，從而會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

平時(shí)應(yīng)該怎么做才能預(yù)防脫發(fā)就做了如上介紹，脫發(fā)是讓人很無(wú)奈的，一旦出現(xiàn)很?chē)?yán)重的情況，只能夠選擇植發(fā)讓自己重返濃密秀發(fā)。