很多人都是掉發(fā)的時候才后悔沒有好好護理自己的頭發(fā)?，F(xiàn)在人們工作壓力大，休息不好。很多30多歲的就開始脫發(fā)，所以，有必要學習一些預防脫發(fā)的方法!

1、硅是普遍洗發(fā)水的添加劑，也許洗發(fā)水洗了頭發(fā)飄揚有光澤就是因為這，但為了防止脫發(fā)或正在脫發(fā)中的你，購買時一定要選擇不含硅標示的洗發(fā)水!這樣頭皮在洗后才不會堵塞毛孔，頭發(fā)才能夠健康的與自然界接觸，減少脫發(fā)現(xiàn)象。

2、休閑時不要做超負荷運動，可以在安靜的公園散散步，慢跑步，女性可以做做瑜伽，這些屬于有氧運動，讓身體血液平衡，健康精神都會達到較好狀態(tài)，也就不會脫發(fā)的。

3、用刮痧板在頭部，輕輕的，力度適中慢慢的按摩10分鐘左右，可以聽聽輕音樂，放松心情!會感覺很好。

4、生姜切片，擦試脫發(fā)部位，生姜有很多妙用，要買像這樣的姜，帶泥沙的，沒有被熏過!是民間出了名的小偏方，在用熱毛巾敷擦拭部位，促進血液循環(huán)，有很好的長新發(fā)功效。

5、不要使用太密的木梳，太密的木梳很容易拉斷頭發(fā)，本來你頭發(fā)就少，這樣等于你不是在保養(yǎng)，而是在幫助脫發(fā)。

預防脫發(fā)的方法就介紹到這里，之后，飲食也非常重要，養(yǎng)外先養(yǎng)內，體內健康了，全身都會健康的，一般脫發(fā)的人都是腎虛引起的，用芝麻，黑豆，黑桃，黑米煲粥，不但能防止脫發(fā)，還能保健體內各個器官都很健康!