我們在生活中或多或少的都長過痘，甚至有的人常年長痘并且痘痘經久不消。市面上有很多祛痘產品，但是嘗試了各種產品都效果甚微，這是為什么呢?實際上這是因為我們并不清楚痘痘產生的因素。我們常常以為痘痘就是因為青春期或者壓力過大而產生，但其實痘痘的產生有很多因素，因此他們使用的祛痘方法常常都是不適當的。今天，小編就要帶大家了解一下應該如何正確祛痘以及飲食上的注意。

一、祛痘的核心：

1、判定油污的生成潛力。

18歲左右，皮脂腺分泌旺盛，即便使用強效的去油產品，也會迅速修復回來。而對25歲之后步入社會的人，皮脂腺分泌越來越低，使用強效去油產品非常容易造成痘痘感染化膿，留下滿臉的

坑坑洼洼。

2、判定角質的生成潛力。

角質作為痘痘生成的一個重要因素。18歲期間角質代謝旺盛，而25歲后角質代謝越來越慢，而角質的維護作用，仍然存在。假如采用一樣的方法，非常容易造成2種不同的后果。

3、判定面部的清潔度。

清潔是祛痘的基礎，所有祛痘工程都源自從步驟，因此清潔干凈，不傷皮膚，很重要。

以上就是祛痘的3個核心，我們可以依據這3個核心和肌膚細胞額活躍度，挑選祛痘產品。活躍度高，挑選祛痘性強，活躍度低挑選祛痘性溫和的產品。而依據痘痘的現狀挑選護膚品。臉上

痘痘很多，以維護肌膚為主，挑選溫和祛痘產品，而臉上痘痘很少選擇防患于未然。

二、飲食注意

1、酸奶

酸奶是避免長痘痘和痘痘惡化的好食物，這是因為酸奶所特有的乳酸菌能調整腸胃功能，推動大腸蠕動，解決便秘問題。

2、蔬菜瓜果和其他食物

鋅元素和維生素b6能合理有效抑制皮脂分泌，減小痘痘產生，而蘋果、大蔥、雞蛋、金針菇等含鋅則較多，含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、豆類、白菜等。

蔬菜瓜果富含各種維生素，而維生素a是避免角質層疊化的重要元素，它可推動上皮細胞持續(xù)增生，調整皮膚汗腺功能，減小酸性代謝對表皮的侵蝕，起著合理有效控制痘痘惡化。水果中，橘子是含維生素a較多的一種水果。蔬菜中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素a。

3、多喝水

多喝水、多吃青菜，加速身體的新陳代謝，推動細胞排毒的能力。