越來越多的產(chǎn)后婦女在討論產(chǎn)后隆胸的較好方法。大多數(shù)女性產(chǎn)后乳房萎縮會嚴(yán)重影響乳房的美觀，使身體看起來不那么漂亮。那么，女性產(chǎn)后應(yīng)該如何快速豐胸呢？

產(chǎn)后豐胸的比較快方法：

第一周從產(chǎn)后的第整天開始，可以練習(xí)三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

1、是盆底肌運(yùn)動(dòng)

這是一個(gè)練習(xí)緩慢的蹲下和站起的運(yùn)動(dòng)。

我們可以根據(jù)自己體力的情況，每天盡量多做幾次。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)盆底肌，如果分娩中你有縫合的傷口，它還可以幫助你愈合傷口。

2、腳踩踏板運(yùn)動(dòng)

它能改良血液循環(huán)，防止腿部腫脹。踝部用力將兩腿向上彎，再向下彎，反復(fù)練習(xí)。

3、是做增強(qiáng)腹部肌肉的練習(xí)

當(dāng)呼氣時(shí)緊縮腹部的肌肉，維持?jǐn)?shù)秒鐘后再放松。

從產(chǎn)后第5天起，如果感覺良好，你還可以做壓緊腹部的練習(xí)。仰臥在床上，用兩個(gè)枕頭撐住頭和兩肩，兩腿彎曲并少許分開，兩臂交叉放在腹部上面。 然后在抬起頭部和兩肩時(shí)，呼氣并用兩手掌輕壓腹部的兩側(cè)，把腹部的兩側(cè)緊壓在一起。這種姿勢保持?jǐn)?shù)秒鐘，然后吸氣，放松。重復(fù)做3次。

產(chǎn)后應(yīng)該如何快速豐胸呢?產(chǎn)后豐胸的比較快方法都了解了吧，產(chǎn)后女性也不要過分傷心，長期堅(jiān)持以上的方法，變形的胸部就會有所改善。