撥筋有沒有副作用?身體撥筋多久撥一次比較好呢?不能過于頻繁，會(huì)損傷到皮脂膜。

每個(gè)人的體質(zhì)情況都不同，所以具體撥筋時(shí)間不一定。有的人一周做一次。

身體撥筋有很多好處，比較常見的是緩解疼痛、解毒、改善新陳代謝和增強(qiáng)免疫力等。

(1)身體撥筋的方法

臥位拉筋法、頸部拉筋法、蹲式拉筋法等等，在網(wǎng)上都有很詳細(xì)的介紹，這里小編就不再多介紹，以上三種拉筋法適應(yīng)于辦公室人群和中老年人群，如果長期堅(jiān)持，有明顯的減肥效果喲。

(2)身體撥筋的好處

1.能增強(qiáng)皮膚的抵抗力，防止過敏，調(diào)節(jié)肝臟的解毒功能。

2.能調(diào)節(jié)心臟功能性血液的功能，通過調(diào)節(jié)心臟經(jīng)絡(luò)改善皮膚干燥，補(bǔ)充水分。

3.通過調(diào)節(jié)脾臟功能，解決發(fā)黃、營養(yǎng)缺乏等癥狀，可以抗衰老。

4.它能解決毛孔粗大的問題，平衡油脂分泌，抵抗粉刺的出現(xiàn)。

5.能調(diào)節(jié)心臟的血液供應(yīng)，調(diào)節(jié)心臟經(jīng)絡(luò)，改善缺水引起的皮膚干燥。

綜上所述，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，決定了撥筋多久撥一次，一般一周一次就可以了。