要明白面部是給人初步印象的位置，因此說(shuō)我們對(duì)自身的面部是高度重視的，除去面部皮膚的問(wèn)題之外，對(duì)自身的臉形也有很高標(biāo)準(zhǔn)的，但是很多人的面部看起來(lái)較為肥胖，她們通過(guò)減肥的方式期待自身的面部肥胖能夠得到解決，但是卻發(fā)現(xiàn)往往效果甚微。其實(shí)面部肥胖有好幾個(gè)類(lèi)型，不同類(lèi)型有不同的對(duì)策，我們需要先明白自身屬于哪一種面部肥胖類(lèi)型，才好對(duì)癥下藥。那么有哪些面部肥胖類(lèi)型呢?它們的對(duì)策又是怎樣的?我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)下吧。

一、脂肪型

該類(lèi)型是因?yàn)橹境练e而導(dǎo)致的圓形胖臉。

對(duì)策：

1：大量攝入能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話(huà)宜選擇糖分偏低的葡萄柚。

2：平常多鍛煉加速脂肪燃燒。

二、浮腫型

該類(lèi)型是因?yàn)檠杭傲馨脱h(huán)不佳導(dǎo)致水分排泄受阻而造成的臉部浮腫型。

對(duì)策：

1：攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及含有膳食纖維的菌類(lèi)及海藻類(lèi)食物，幫助加快新陳代謝速度。

2：多吃豆類(lèi)及黑芝麻，能夠加強(qiáng)腎臟功能。

3：平常多用熱毛巾敷臉，多足浴。

4：確保充足的睡眠。

5：養(yǎng)成每天早上按摩面部的習(xí)慣。

三、僵硬敦實(shí)型

該類(lèi)型是因?yàn)槟パ兰捌匠＞捉肋^(guò)于用力而導(dǎo)致臉部肌肉僵硬促使面部輪廓變大。

對(duì)策：

1：采用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。

2：多食醋以軟化僵硬的肌肉，再有含有維他命E的堅(jiān)果類(lèi)能夠幫助抑止活性氧。

3：加強(qiáng)表情肌肉的鍛煉，并按摩面部來(lái)放松肌肉。

四、肌肉松弛型

該類(lèi)型是因?yàn)槊娌勘砬樯矃T乏，表情肌肉長(zhǎng)期失去充分的鍛煉導(dǎo)致萎縮，導(dǎo)致臉頰及下顎出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。

對(duì)策：

1：堅(jiān)持每天做面部表情肌肉的鍛煉，多笑多說(shuō)話(huà)來(lái)運(yùn)動(dòng)臉部肌肉。

2：多吃含有維他命C的橙子，花椰菜，和含有維他命A的肝臟，鰻魚(yú)等，能夠起到抗氧化的作用。

3：多吃含有膠原蛋白的雞皮排骨湯等能夠讓皮膚柔軟更有彈性，抑止法令紋的生長(zhǎng)。

五、骨骼歪斜型

該類(lèi)型是因?yàn)檠考凹棺滴恢霉趋赖耐嵝奔安徽_的姿勢(shì)導(dǎo)致面部骨骼也出現(xiàn)輕微的移位，促使面部看起來(lái)肥胖。

對(duì)策：

1：糾正駝背，盤(pán)腿及用手托臉的不正確姿勢(shì)，也不可以一直用一邊牙齒咀嚼食物。

2：平常多做骨盆體操改進(jìn)腰部歪斜的狀況。

A：兩腿打開(kāi)與肩同寬，兩手叉腰，向右側(cè)扭動(dòng)腰部十圈再向左側(cè)扭十圈，腳踝不能離地，腳掌向前。

B：兩腿打開(kāi)與肩同寬，手放在髖骨位置，將腰部向右側(cè)推10次再向左側(cè)推十次，保持上半身筆直不能彎腰。

以上就是5種臉部肥胖類(lèi)型以及所采用的對(duì)策，這些對(duì)策都需要尋找你的堅(jiān)持才可以有效地瘦臉。但如果你想達(dá)到快速瘦臉的方式，也可以嘗試醫(yī)美的方式，面部抽脂、瘦臉針都是你不錯(cuò)的選擇。