對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，臉上的雀斑會(huì)影響她們的美貌，所以她們很難擺脫雀斑的困擾，那么如何安全有效地讓雀斑褪去呢?

1、建議營(yíng)養(yǎng)膳食，多食用淡斑美白的食物。

比如說(shuō)，蘋(píng)果，檸檬，胡蘿卜等，另外，純牛奶也有很好的祛斑效果，可以每天適當(dāng)喝些純牛奶，自然營(yíng)養(yǎng)的進(jìn)行祛斑。

2、防曬很關(guān)鍵，擦粉底進(jìn)行遮蓋。

避免紫外線(xiàn)直接照射，建議出行的時(shí)候，無(wú)論春夏秋冬哪個(gè)季節(jié)都擦防曬霜，這樣避免雀斑的加重，擦粉底進(jìn)行遮蓋，當(dāng)然遮蓋的方法是治標(biāo)不治本的，所以，還是建議內(nèi)調(diào)。

3、用具有祛斑淡斑效果的食材進(jìn)行祛斑淡斑。

比如說(shuō)，胡蘿卜汁對(duì)淡化色斑有很好的效果，建議每天早晚洗臉的時(shí)候，可以用胡蘿卜汁進(jìn)行洗臉，然后再用清水洗，長(zhǎng)期以往，便可起到淡斑的效果。

如何安全有效地讓雀斑褪去?如果你臉上的斑點(diǎn)屬于頑固型，建議你可以進(jìn)行激光手術(shù)去除斑點(diǎn)。不過(guò)，手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，所以你應(yīng)該做好心理準(zhǔn)備。與醫(yī)生溝通后，才能進(jìn)行激光祛斑，激光祛斑后注意飲食休息。