食療真的可以美白嗎?如今美白方式各種各樣，通過吃就能美白的話，相信很多人都愿意，那么食療有哪些方法呢?一起來了解下吧。

想美白，一年四季也要做好防曬喲!避免堆積更多的黑色素，然后再通過其他方式進(jìn)行美白。

(1)西紅柿炒雞蛋

功效：補(bǔ)充維生素

家常菜之一，西紅柿富含維生素C，是一種美白健康食品，維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到美白嫩膚、祛除黑斑的效果。西紅柿也能生吃。

(2)海帶豬腳湯

功效：減少角質(zhì)堆積

豬蹄中含有大量膠原蛋白，是恢復(fù)肌膚年輕化的法寶，充足的膠原蛋白能保持皮膚彈性，改善人的膚色，使人顯得紅潤。海帶含有較高的鋅元素，可參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減少毛囊皮脂腺管口角化，促進(jìn)毛孔的光滑，減少交織的堆積。

(3)獼猴桃沙拉

功效：補(bǔ)充維生素

獼猴桃美白原理與西紅柿相似，也含有大量維生素C，經(jīng)常使用可以幫助皮膚解毒，干擾黑色素的形成，有助于消除皮膚上的暗，使皮膚更亮。

(4)枸杞米酒

功效：使面部紅潤

甜湯能補(bǔ)充能量，美白滋養(yǎng)，枸杞能滋補(bǔ)肝腎，維生素A和米酒的結(jié)合，可以促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，讓女性的臉更加滋潤動人。

通過食療法美白的同時，記得要防曬，防曬，一年四季都要注意防曬。