小腿粗壯，會(huì)嚴(yán)重影響腿部整體曲線，讓身材失去修長的美感。因此，塑形瘦小腿成為許多關(guān)注腿部美麗者的首要選擇。而抓住小腿上3個(gè)關(guān)鍵部位點(diǎn)，會(huì)讓整個(gè)瘦腿行動(dòng)效果更顯著。

a、對(duì)膝內(nèi)側(cè)的吸脂

膝部的脂肪堆積一般于膝內(nèi)側(cè)部，這些膝部脂肪汲取較為容易，出血也較少，是比較理想的吸脂部位，可以進(jìn)行充分的瘦腿減肥。

大腿的脂肪分布與腹部相比有很大有差別，臀部和大腿的深層脂肪較薄，有些年輕女性大腿中部分缺如，加上淺層脂肪及其上面的真皮較薄的問題，容易涌現(xiàn)凹凸不平，進(jìn)行吸脂減肥時(shí)，瘦腿減肥手術(shù)操作必須毛骨悚然。大腿吸脂術(shù)是所有吸脂術(shù)中難度較大的一種，為了保證效果，同時(shí)又不造成顯然的凹凸不平，吸脂時(shí)每個(gè)部位汲取的脂肪量不能過多。

b、對(duì)瘦大腿外側(cè)的吸脂

股外側(cè)脂肪堆積常伴有膝內(nèi)上方的脂肪增生。瘦腿減肥術(shù)前應(yīng)詳細(xì)檢查股外側(cè)部脂肪的厚度，標(biāo)畫出脂肪的凸出水平。瘦腿減肥過程中注意不要抽吸臀凹陷處的脂肪，以免造成畸形。皮膚及皮下脂肪遺留的厚度應(yīng)與周圍區(qū)域一致，不可抽吸過度，防止術(shù)后涌現(xiàn)粘連和骨性標(biāo)記突出。

c、對(duì)瘦大腿內(nèi)側(cè)的吸脂

因?yàn)楣蓛?nèi)側(cè)部位皮膚較薄，脂肪松軟，吸脂過程中容易出血，且瘦腿減肥術(shù)后效果一般不如外側(cè)部穩(wěn)固。因此，對(duì)于這一區(qū)域的脂肪，吸脂時(shí)不能抽吸過多，以免兩側(cè)股部之間形成較大的空隙。

美麗無憂的專家提示：細(xì)節(jié)決定成敗 瘦腿無處不在

腿部粗壯困擾著不少愛美人士，其實(shí)改變一下生活習(xí)慣就能消除腿部水腫，而且還能讓腿部肌肉緊實(shí)，線條優(yōu)美。

1. 熱水泡腳多多益善

冬天氣候干燥寒冷，血液流速變得緩慢，這對(duì)腿部循環(huán)很不利。尤其是氣血虛弱者更容易出現(xiàn)腿部水腫的現(xiàn)象，睡前用熱水中加適量姜片泡腳，可以有很好的驅(qū)寒效果。經(jīng)常泡腳有利于下肢血液循環(huán)，減輕下肢腫脹的情況。

2. 墊腳尖無處不在

墊腳尖時(shí)，腳尖與地面接觸的那個(gè)點(diǎn)就是涌泉穴，刺激涌泉穴可以促進(jìn)血液循環(huán)、助睡眠，對(duì)舒緩壓力也有很好幫助。早上起床刷牙、洗臉、照鏡子的時(shí)候練習(xí)墊腳尖，每天15分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月小腿圍能減3-5cm以上。

3. 多動(dòng)腿拒久坐久站

長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不變，下肢容易出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，這是因?yàn)橄轮貉h(huán)受阻或過于緩慢造成的。時(shí)常更換坐姿或站姿，改變腿部受力的方向和力度，這樣對(duì)改善腿部血液循環(huán)和緩解下肢水腫有很大幫助。

4. 重口食物毀滅美腿

腿部的水腫和肥胖與飲食有密切相關(guān)，身體的酸堿平衡與鉀鈉平衡直接影響腿部曲線，因此避免進(jìn)食大量高鹽、高糖等重口味食物，就可以防止下肢水腫，腿部曲線也會(huì)變美。

5. 敲敲打打有利減肥

當(dāng)看電視或者休息的時(shí)候捶捶腿，能促進(jìn)骨骼鈣質(zhì)吸收和血液循環(huán)，有效防止腿部浮腫和缺鈣。經(jīng)常握拳對(duì)腿部進(jìn)行來回按摩敲擊，能有效促進(jìn)脂肪分解燃燒，對(duì)瘦腿也有很大幫助。