身材是女人們一輩子都在研究的專題，火辣的魔鬼身材是每個女人的向往，但是好身材可不是與生俱來的，是需要我們自己管理的。如果天天大魚大肉，吃完了就開始葛優(yōu)躺，那么，等待你的將是一身的肉肉了，就不是魔鬼身材了，所以想要保持良好的身材，合理飲食是基礎。多吃蛋白質(zhì)高的食物，比如雞蛋、雞肉、魚、蝦、豆?jié){、牛奶這些都是屬于蛋白質(zhì)比較高的食物，蛋白質(zhì)高的食物很容易讓人有飽腹感，能讓人餓的更慢，下一頓就吃的更少。其次，吃飯的咀嚼速度良好放慢，不要狼吞虎咽，因為一般吃飯咀嚼速度慢的人更容易飽，吃的就少，一般吃飯時間良好維持在半個小時左右。

從小我們都有早睡早起是好習慣的概念，保持充足的睡眠有利于促進身體的新陳代謝，體內(nèi)就不會產(chǎn)生廢物堆積，進而就不會引起身體發(fā)胖，所以，一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣哦。其次，可以保持適當?shù)倪\動，比如說跑步，或者跳操，這些運動可以促進身體內(nèi)的脂肪燃燒，進而抑制身體發(fā)胖，同時，運動也非常有利于我們身體的健康，能增加身體抵抗力，效果一舉兩得。

其實，擁有好身材很簡單，主要取決于自身的自律性，做到以上這些，保持良好的身材是完全沒問題的，甚至還會在原來的基礎上變得更好，會一步步向魔鬼身材走近。