在中國的服裝里，旗袍是比較能體現(xiàn)一個人的氣質(zhì)與身材了。而很多女性朋友對于旗袍真的是有特別的偏愛。有哪個女人不愛旗袍呢?但是旗袍是很考驗一個人的身材，太瘦了，衣服撐不起來;太胖了穿不進去?？傊?，身材要恰到好處，才能將旗袍穿出自己的風韻來。但是如果臀部太大的話，衣服的下半身是穿不了。那么有哪些瘦臀部的方法呢?

瘦臀的5種方法：

1、 器具瘦臀

使用一些設備進行鍛煉，比如做啞鈴、杠鈴或者弓箭步。方法：一只腳放在前面，一只腳放在后面，積極下蹲，直到大小腿成九十度，然后把它們收起來，站起來，用另一只腳重復。

2、 健身球瘦臀

健身球可以針對臀部堆積脂肪的部位進行訓練，讓身體附在健身球的一側，單膝支撐在墊子上保持穩(wěn)定，另一側腿伸直與地面保持平行，然后使臀部的肌肉得到收縮。

3、待在家里瘦臀

保持髖關節(jié)穩(wěn)定，雙手手臂放在與肩同寬的墊子上，一只腳的膝蓋保持穩(wěn)定。注意保持胸部和肩部挺直，腹部和胸部保持閉合，然后抬起另一側腿，保持與身體同高。左右兩邊交換練習。每側分成一組12-15次。同時，不要在中間休息超過二十秒。

4、每天暴走30分鐘

這種方法是很容易理解的，就是通過行走，來燃燒臀部的脂肪，這種方法不僅可以燃燒臀部的脂肪，還可以燃燒全身的脂肪。

5、通過手術瘦臀

這種手術方法是很直接的，以上4種都是通過平時的一些鍛煉，來達到瘦臀的效果。手術就時間短，見效快，是一勞永逸的方法。

溶脂瘦臀有哪些優(yōu)勢?

1、安全性高：

這種手術對皮膚的傷害小，治療過程簡單安全;

2、效果好：

這種方法避免穿透深度不足的障礙。是比較理想的脂肪細胞加熱技術，可以快速消耗脂肪。

3、脂肪溶解與緊膚結合：

脂肪融解后，皮膚會收縮，皮膚緊致度就會提高;

4、方便快捷：

手術治療后不影響工作和生活。

以上就是關于瘦臀的小方法，平時只要抽出一部分的時間，加強鍛煉就可以了。也可以做手術，短期就能達到效果。