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健康的皮膚需要健康的飲食

2018-06-26 18:43:53 來源：赤橙黃綠類型：原創(chuàng) 點擊：2209

簡單地說，痤瘡是一種皮膚細胞周轉的紊亂，稱為角質(zhì)化。不適當?shù)钠つw周轉率會導致保留的細胞，這些細胞會堵塞油腺體和毛孔，并將蛋白質(zhì)和皮脂(皮膚的天然油脂)置于皮膚之下。這些蛋白質(zhì)和油脂會成為導致痤瘡的細菌的食物。

Marmur是西奈山醫(yī)院的一位皮膚學教授，他解釋說，在皮膚更新的周期中有數(shù)百個步驟，其中你所吃的食物是組成部分。身體，包括皮膚，一直在建設中?！八檬澄镏械木S生素和營養(yǎng)成分來修復和重建，”

然而，Marmur警告不要高估皮膚和營養(yǎng)之間的關系。

對于粉刺來說，食物只占25%左右。另外75%的人受荷爾蒙、壓力、睡眠水平和居住地的影響。好的皮膚護理也起到一定的作用。她說:“所以說，在預防粉刺方面，真的沒有‘超級食品’。

總的來說，通過飲食來促進健康的皮膚就是要養(yǎng)成良好的營養(yǎng)習慣。我們都吃同樣的5到10頓飯，Marmur說。所以，如果你給自己五到十頓飯來提供均衡的飲食，對預防皮膚問題將大有幫助。對于容易長痘的皮膚，她建議吃低脂的、完整的(不加工的)食品，避免含有激素的乳制品和肉類、巧克力、炸薯條和其他垃圾食品。