一提及到整形美容，我相信大家的第一反應(yīng)就是要在身體上動刀子，再者就是昂貴的整形費用，然后還會害怕有不良反應(yīng)、并發(fā)癥、疤痕等。由于大家看到的整容失敗的實例太多了。實際上，我們在家里也可以做一些“微整形”，例如矯正駝背。平常只要做到這幾點，同樣也可以將因行為習(xí)慣不合理導(dǎo)致的駝背給矯正過來。那么哪些方式可以幫助矯正駝背呢?我們一起往下看吧。

1、靠墻站立二十分鐘

這個方式很合適懶人做，如果你背部緊貼墻面站立20分鐘就可以合理的幫助改善駝背的狀況。因為墻是直直的，背部緊貼墻面的時候也會跟著做出很直立的情況。不要覺得站立二十分鐘好長，如果是在貼墻站的時候拿個手機(jī)看看新聞報道，刷一刷短視頻啥的，20分鐘也許還不夠用。這種方式是站得越久越好，只要不超過自己的身體極限就可以了。

2、練習(xí)瑜伽

在平時的瑜伽健身中，只要堅持不懈做就可以使你在無形之中把駝背給矯正過來。對于女生而言，練習(xí)瑜伽毫無疑問是件很非常好的事，既可以讓自己的身材更加完好，還能讓你從內(nèi)到外的釋放出一種優(yōu)雅的獨特氣質(zhì)。如果想改變駝背的狀況，還可以重點訓(xùn)練肩頸位置以及背部這方面的瑜伽健身。需要注意的是，練習(xí)瑜伽也得有一個度，不能超過身體極限，以防導(dǎo)致韌帶拉傷。

3、運用拉伸帶

現(xiàn)在有活動很少超火的拉伸帶，只要在工作中和生活中將其配戴在身上，過段時間后駝背的狀況就能獲得顯著的改進(jìn)。拉伸帶配戴起來也相對比較便捷，感覺和之前的背背佳有些相似。這種方式也很合適懶人，尤其是在冬季，將其穿在外衣里別人也基本看不出來。因為人要懶起來的時候，還要每天堅持不懈練習(xí)瑜伽是一件很困難的事情。

4、時時刻刻提醒自己

坦白說這才算是比較關(guān)鍵的。很多人在工作中時都很拼，一忙起來就非常容易忘掉要挺直腰部的事情了。堅持不懈的做以上的這三種方式全部都是為了讓自己不駝背，若是除了做這三件事，就把改善駝背給忘記了，那所有的方式全部都是無用的。因此無論是工作中還是學(xué)習(xí)之中，都需要提醒自己不要駝背。

很多人的駝背都是由于平常的座姿或者站姿不合理導(dǎo)致的，因此利用以上的這些方式還可以合理的改善駝背的狀況。但這是一件比較困難的事情，只有堅持不懈的去做才可以看到成效。