娛樂(lè)圈的女星們很多都是通過(guò)白到發(fā)光的好皮膚讓粉絲尖叫和瘋狂，対于經(jīng)常熬夜拍戲的她們來(lái)說(shuō)，想要皮膚保持白嫩透亮或許需要比旁人付出更多的努力，很多除了使用很多昂貴的護(hù)膚品外還非常注重飲食美白，我們今天就來(lái)看一下明星美白食譜 一周就變白。

第整天：嫩膚豬腳湯(增加肌膚的彈性);

豬腳中含有大量膠原蛋白，在烹飪過(guò)程中轉(zhuǎn)化成明膠。明膠特有的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)能有效改善肌膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，使肌膚細(xì)胞保持滋潤(rùn)，明顯減輕已有的皺紋，富含膠質(zhì)，可以快速補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚光滑有彈性。

第二天：彌猴桃色拉(幫助肌膚排毒);

水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

第三天：緊膚豆?jié){(增加肌膚的細(xì)滑度);

豆?jié){富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實(shí)，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕。

第四天：紅豆湯(排水腫 );

紅豆自古變是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋果臉喔!

第五天：紅糖糕(加速代謝速度和美白);

紅糖在日本被視為美膚圣品，因?yàn)樗被岷臀⒘吭乜梢詭椭∧w排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

第六天：蜂蜜紅棗茶(使皮膚細(xì)嫩有光澤);

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

第七天：薏仁牛奶粥(美白滋潤(rùn)肌膚)。

薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加乘，牛奶可滋潤(rùn)肌膚，薏仁可幫助排水腫，可說(shuō)是一舉數(shù)得呢!