輕微脫發(fā)是一種正?，F(xiàn)象，但是脫發(fā)嚴(yán)重就是一種病態(tài)了，脫發(fā)是很多人面臨的困擾，特別是男士，禿頂?shù)暮芏?，因此防止脫發(fā)是很多人群比較關(guān)心的話題。小編今天就給大家講講日常生活中預(yù)防脫發(fā)的注意事項，一起來看看吧!

一、早上不適合洗頭

早上人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復(fù)到正常水平，血液運(yùn)行比較緩慢。當(dāng)早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環(huán)加速，會令頭部感覺不舒服，所以早上洗頭不利于健康，專家建議，晚上洗頭發(fā)。

二、 洗頭時間不宜過長

專家建議洗頭發(fā)時間，盡量控制在5分鐘以內(nèi)，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，長時間洗頭發(fā)會影響深層的真皮組織，導(dǎo)致脫發(fā)。而且洗發(fā)過程的脫發(fā)，大多數(shù)是由于時間過長或手法過于粗糙引起的。

三、吹頭發(fā)盡量避開熱風(fēng)

經(jīng)常用電吹風(fēng)吹頭發(fā)會對頭發(fā)造成損傷，而水分容易從毛發(fā)中流逝，導(dǎo)致頭發(fā)變黃、脫發(fā)等。如果時間緊急一定要用電吹風(fēng)，建議使用自然風(fēng)或冷風(fēng)，這樣對頭發(fā)的傷害會少一些，時間掌握在5分鐘左右即可。

四、保持充足睡眠

夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，毛母細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長的“黃金時期”。因此，良好在晚上10點(diǎn)前入睡。失眠而導(dǎo)致的過度疲勞也是影響脫發(fā)的一個主要原因，專家解釋，每天保證7個小時的睡眠時間很重要。