女人的后背，有著致命的誘惑，并帶有神秘的感覺，讓人深陷其中。企鵝揮手運(yùn)動(dòng)能夠讓背部更漂亮嗎?企鵝揮手運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常聯(lián)系是能夠讓背部更漂亮。我們的背部首先是要很挺拔，如果是一個(gè)駝背，那么再怎么看，都是不漂亮的。娛樂圈里面有很多的美女，但是當(dāng)大家站在一起的時(shí)候，只有背部挺拔，氣質(zhì)好的人，就會(huì)脫穎而出，而背部就起了非常重要的作用。

　　一、　企鵝揮手運(yùn)動(dòng)，讓背部更漂亮：

　　首先將兩只手往后面拉伸，手心要朝內(nèi)側(cè)，之后將身體后仰，雙手在身體的后面一邊接近一邊輕拍。這時(shí)，呼吸是不能停止的，在配合拍手的時(shí)候，也要保持規(guī)律的呼吸。這個(gè)動(dòng)作不僅可以在家里做，即使在不寬敞的辦公室里，也能進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持10分鐘，你會(huì)有意想不到的效果。不過，這種運(yùn)動(dòng)，一定是要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，如果三天打網(wǎng)兩天曬魚的話，是不會(huì)有任何效果的。因此，堅(jiān)持就是勝利。

　　二、平時(shí)注意坐姿是能夠改善背部形態(tài)嗎?

　　良好不要坐沙發(fā)，因?yàn)闀?huì)讓你躺在沙發(fā)上，當(dāng)做椅子時(shí)，只做1/3，就可以保持直立，不會(huì)駝背。一定要改善駝背的姿勢(shì)，因?yàn)轳劚辰o人的印象，就是沒有自信和精神。而長(zhǎng)期的駝背，會(huì)讓背部的骨骼發(fā)生變化，嚴(yán)重的就會(huì)壓迫神經(jīng)。因此，平時(shí)的坐姿，對(duì)于背部是有調(diào)節(jié)作用的。

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　　后背一定要給人挺拔的感覺，之后在慢慢的聯(lián)系其他動(dòng)作，經(jīng)過長(zhǎng)期堅(jiān)持以后，就會(huì)有很不錯(cuò)的效果。