每個(gè)人都想擁有一張精致有型的小臉，一個(gè)好看的下巴。但由于咀嚼和飲食習(xí)慣的不規(guī)律，會(huì)使咬肌過(guò)大，咬肌過(guò)大使臉部看起來(lái)非常的寬，不僅進(jìn)食會(huì)受到影響，還會(huì)嚴(yán)重影響面部的美觀。那么做瘦臉操會(huì)減小咬肌嗎? 會(huì)的，做瘦臉操在一定程度上會(huì)減小咬肌。減小咬肌的方法還有很多，我們一起來(lái)看看吧。

　　減小咬肌的方法：

　　1.每天堅(jiān)持按摩

　　可以先咬緊牙，然后撫摸咬肌，找到高的那塊肉，用食指按住這塊肉不放，然后松開(kāi)牙，放松咬肌，食指按順時(shí)針?lè)较虬茨?0–15分鐘，堅(jiān)持按摩3個(gè)月就會(huì)看到咬肌減小的明顯效果。

　　2.做瘦臉操

　　嘴可以盡量向前噘，和平時(shí)撒嬌一樣，撫摸面頰，觀察面肌是不是縱向伸展的。堅(jiān)持5秒，下頜前伸感覺(jué)頸部拉緊，再堅(jiān)持5秒。

　　3.不要過(guò)度咀嚼

　　日常習(xí)慣也很重要，過(guò)度咀嚼會(huì)使咬肌增大，平常吃飯一定要慢吃，不要咀嚼口香糖，少吃堅(jiān)硬的東西。保證睡眠充足，避免新陳代謝異常，常常唱歌可以運(yùn)動(dòng)面部肌肉，放松心情使面部肌肉不要過(guò)度的緊張。

　　4.面部練習(xí)

　　平靜面頰后嘴角向上，堅(jiān)持10幾秒，然后輕輕放下，休息三秒后上去，連續(xù)3組，嘴腮肌肉會(huì)感覺(jué)明顯的酸痛。

　　以上就是減小咬肌的方法，每種方法都比較簡(jiǎn)單，難度比較低，但就是要堅(jiān)持。大家可以跟著練習(xí)一下，來(lái)改善自己的咬肌。