俗話說得好，人老腿先老，如果退開始老化那么行動就會漸漸被影響，生活上也會產(chǎn)生諸多的不便，很有可能還需要他人的幫助，因此老人們都比較關(guān)注腿上的毛病，但是除了腿我們使用率那么高的手卻被忽視了，我們的手不僅要撫平孩子的哭鬧，還要撐起另一半的壓力，并且還得照顧年邁的父母親人，所以就算是偶爾出現(xiàn)了酸痛感覺，也會選擇忍一忍，可是看看周邊的老人，就會發(fā)現(xiàn)或多或少都會有手指關(guān)節(jié)的問題，而且大多都是在骨關(guān)節(jié)炎癥時沒有及時治療而導致了關(guān)節(jié)畸形，那么手指在出現(xiàn)什么癥狀時可能是骨關(guān)節(jié)炎癥呢?當我們的手指出現(xiàn)不適的時候，早期看不出來是不是骨關(guān)節(jié)炎，但是慢慢的會出現(xiàn)酸痛、僵硬、壓痛等情況，這個時候就要去醫(yī)院檢查一下了。

　　老年人以及骨關(guān)節(jié)炎患者生活中需要注意什么呢?

　　1、保暖

　　關(guān)節(jié)不好的時候，受到?jīng)鲲L或者觸碰到?jīng)鏊筇弁磿觿?，所以清洗的時候良好采用溫水，出門的時候要多穿兩件，還可以戴上手套等護具對關(guān)節(jié)進行保護，夏天游泳的時候不要長時間的浸泡，空調(diào)也不能調(diào)的太低。

　　2、控制體重

　　如果說身體過于肥胖，那么身上的關(guān)節(jié)所承受的重量就會很大，這樣會加快關(guān)節(jié)之間軟組織的磨損，關(guān)節(jié)退化就會比較早，因此要很好的吧體重控制住。

　　3、適當鍛煉

　　骨關(guān)節(jié)炎確實需要休息，但也不是說什么運動都不能做，像長跑、爬山、打籃球等這種劇烈的運動肯定是不行的，但是可以做一些關(guān)節(jié)沒有負荷的運動，比如說游泳、散步等都是可以的，在減輕骨關(guān)節(jié)壓力的同時還能夠增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，從而可以更好的保護好關(guān)節(jié)位置。

　　4、注意姿勢

　　姿勢要經(jīng)常換著來，不要一直保持坐著或者站立，避免某些部位的關(guān)節(jié)長時間在負重的狀態(tài)，不要經(jīng)常上下樓梯或者上下坡路，也不要反復的下蹲，健身的青蛙跳也不要長時間的訓練。

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　　好的生活習慣來源于平時的自律，那么很多病痛都會饒過你，但是既然來了也不要害怕，平時多注意也是可以改善的，在骨關(guān)節(jié)炎癥下，教一個方法，如果出現(xiàn)疼痛的時候，可以采用熱敷，在一定的程度上能夠減輕疼痛感。