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產(chǎn)后胸部下垂如何恢復(fù)堅(jiān)挺？

2018-08-28 17:32:26 來源：柳葉眉類型：原創(chuàng) 點(diǎn)擊：4947

現(xiàn)在有不少媽媽再生產(chǎn)后就將面臨身材走樣的問題，除了腰部肥胖之外，胸下垂也是一大問題。因此很多產(chǎn)后媽媽都非常的擔(dān)心胸會不會下垂的越來越嚴(yán)重，很是焦慮。其各位媽媽們不用這么擔(dān)心，只要方法適當(dāng)，是可以讓產(chǎn)后下垂的胸部恢復(fù)堅(jiān)挺的。

專家表示，乳腺是否發(fā)達(dá)因人而異，遺傳、飲食、懷孕、哺乳等因素都可能導(dǎo)致其變化，在一般情況下，乳腺較為發(fā)達(dá)的人，胸部的觸感會比較硬，因此相對不易下垂。反之，脂肪含量豐富的柔軟型乳房，則更難抵抗地心引力，更容易下垂。那么在產(chǎn)后胸部出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，怎么做才能恢復(fù)呢?在這里小編要告訴大家四種方法，可以快速恢復(fù)堅(jiān)挺的胸部。

產(chǎn)后胸部下垂恢復(fù)方法一：胸部按摩

產(chǎn)后媽媽可以在每天晚上睡覺之前或早晨起床之前，把手上的中指、食指和無名指并攏地放在胸部上面，中心為乳頭開始，由胸部外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，都做十次左右的兩側(cè)胸部。這樣按摩主要是可以促進(jìn) 胸部局部的血液循環(huán)，增加營養(yǎng)供給到胸部和促進(jìn)雌激素的分泌，胸松弛下垂的現(xiàn)象也會逐漸變好。

產(chǎn)后胸部下垂恢復(fù)方法二：合理搭配飲食

產(chǎn)后媽媽可以在日常飲食中的合理搭配來加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，從而達(dá)到豐胸的目的。平時可以多吃一些含高蛋白質(zhì)、鋅、鉻等物質(zhì)的食物，這樣可以有效促進(jìn)人體產(chǎn)生性征。特別是鉻元素可以有效促進(jìn)在乳房的部位對葡萄糖的吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，達(dá)到防止胸下垂的目的。

產(chǎn)后胸部下垂恢復(fù)方法三：適當(dāng)運(yùn)動

產(chǎn)后媽媽還可以通過有效的運(yùn)動來解決胸下垂的問題，但是因?yàn)楫a(chǎn)后身體比較虛弱，所以運(yùn)動項(xiàng)目要注意不能過于劇烈。平時可以通過一些簡單的運(yùn)動鍛煉，讓乳房下面的胸肌變得發(fā)達(dá)，就可以慢慢使胸部突出，良好早晚都做一下擴(kuò)胸很深呼吸運(yùn)動，這樣就可以使乳房看起來比較豐滿一些。

產(chǎn)后胸部下垂恢復(fù)方法四：乳房下垂矯正手術(shù)

乳房下垂矯正術(shù)是通過手術(shù)方法矯正乳房下垂現(xiàn)象，臨床上常用的手術(shù)方法有兩種，一是雙環(huán)法乳房下垂矯正術(shù)，適宜于各種類型的乳房下垂；另一種是乳房塑形懸吊術(shù)，適用于輕度乳房下垂并伴有萎縮者。乳房下垂矯正術(shù)有一定的難度，需要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。此外，隆胸術(shù)也可較好的改善乳房下垂?fàn)顩r。

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