膠原蛋白是體內(nèi)比較常見和比較豐富的蛋白質(zhì)形式，它存在于肌肉、骨骼、肌腱、血管和消化系統(tǒng)的許多組織中，然而，當人們談論膠原蛋白的重要性時，他們通常指的是它對皮膚的好處，隨著年齡的增長，身體產(chǎn)生的膠原蛋白越來越少，膠原蛋白的缺乏導致了衰老的常見跡象，皺紋、失去彈性的下垂皮膚和僵硬的關節(jié)都在表明膠原蛋白在逐漸減少，有許多方法可以提高膠原蛋白水平，采取玻尿酸的方式補充膠原蛋白能維持多久?注射的方式保持的時間通常在6-12個月，但是也有可以直接使用的玻尿酸，現(xiàn)在的選擇畢竟已經(jīng)變得很多了。

　　提高膠原蛋白水平的辦法有哪些?

　　1、玻尿酸

　　玻尿酸是皮膚中膠原蛋白的重要化合物，它存在于富含氨基酸的食物中，如豆類、塊根蔬菜和大豆，通過食物向飲食中添加玻尿酸可以很容易地幫助提高膠原蛋白水平，玻尿酸也是可以作為補充的。

　　2、維生素C

　　維生素C是比較為人所知道的維生素之一，并且被廣泛使用，維生素C可以作為補充劑或添加到皮膚中，人體是不能自己制造維生素C的，所以只能從其他的方式獲得，在許多食物中都能找到，柑橘類水果，綠葉蔬菜，木瓜、草莓、西蘭花都富含維生素C。

　　3、蘆薈膠

　　人們經(jīng)常使用蘆薈膠來治療后的皮膚曬傷或者緩解皮疹，但是蘆薈可能有更多的好處，直接服用蘆薈提取物能讓身體內(nèi)的透明質(zhì)酸，和膠原蛋白的產(chǎn)量翻一番，面部皺紋也顯著減少，因此蘆薈是能夠刺激了正確的細胞生長。

　　4、氧化劑

　　抗氧化劑是有助于保護身體免受自由基侵害的物質(zhì)，自由基是會損害身體的分子，不是所有的抗氧化劑都會促進膠原蛋白的產(chǎn)生，但它們會幫助膠原蛋白盡很大努力，抗氧化劑在自然界和食物中含量豐富，例如藍莓或者綠茶等等。

　　5、紅光療法

　　紅光療法，或低強度激光療法，可以增加膠原蛋白的生長，改善皺紋和皮膚彈性，紅光療法是一種無創(chuàng)的促進膠原蛋白的方法，沒有副作用，其他的一些皮膚治療也可以做到，如微晶磨皮、化學去皮和激光表面重建，但這些方式皮膚后期需要一定的時間來恢復。

　　皮膚細胞總是處于被創(chuàng)造和被破壞的循環(huán)中，然而惡劣的環(huán)境使皮膚情況變得更糟，例如天氣、污染、日曬，甚至灰塵顆粒都會損害皮膚，所以生活中你需要時刻保持皮膚的水分充足，并且可以時不時的敷敷面膜，能夠有效保持皮膚的舒適狀態(tài)。