幾乎99%的女性，都在想該怎么減肥，尤其是在飲食高熱量的食物以后。主食粗一點并多吃水果有利于減肥嗎?主食粗一點并多吃水果，當(dāng)然有利于減肥。我們的身體，只要是健康狀態(tài)下，而且又不怎么鍛煉的話，那么長胖是必然的，加上很多好吃的食物，都是熱量比較高的食物，想要關(guān)注自己的嘴巴，簡直是難上加難的。當(dāng)然，想要控制好自己的體重，正確的減肥方法，一定要時刻掌握。

　　一、主食粗一點并多吃水果有利于減肥：

　　1、主食粗一些

　　主食對于身體很重要，如果長時間的不吃主食，會導(dǎo)致肝臟、腎臟都能夠異常。不過害怕主食里面有過多的碳水化合物，可以將米飯里面增加山藥、紅薯等的粗糧，有利于減肥。

　　2、多吃瓜果蔬菜

　　蔬菜水果里面，會有很多的膳食纖維和維生素，不僅可以補充營養(yǎng)，還能促進腸胃的蠕動，提高飽腹感，避免吃更多的食物。

　　3、攝取足夠蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)一樣是身體不能缺少的成分，因為人體的新陳代謝，全都來自于他。每天保證基本的蛋白質(zhì)即可。

　　二、想要快速減肥應(yīng)該怎么辦呢?

　　1、如果按照健康且正確的方法減肥，那么所花費的時間，是很長的。而且不是所有人都能夠長期堅持的?？焖贉p肥的方法，就是吸脂技術(shù)，沒有人能夠比他更快。

　　2、吸脂手術(shù)，不管是局部的脂肪，還是全身的脂肪，都可以輕松的吸出，身體不會有很多的殘留物質(zhì)，并且比較重要的，還是術(shù)后不會反彈。

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　　不管是采用什么方法減肥，都一定要確保身體的健康，并且適合自己，因為每一種方法，都不是針對所有的人群。