“妊娠紋”是位于腹部的皺紋，發(fā)生于孕期。妊娠紋讓肌膚變得褶皺不平，女性不遠(yuǎn)展示自己的好身材，自信心被逐漸磨滅。那妊娠紋怎樣預(yù)防呢?產(chǎn)生后又怎樣緩解呢?這是眾多女性都想知道的問題，下面我們就一起來詳細(xì)了解一下吧。

　　有效預(yù)防妊娠紋方法：

　　1.注意飲食

　　一些孕媽媽在孕期時為了給胎兒提供營養(yǎng)，會選擇暴飲暴食。殊不知暴飲暴食會使腹部脂肪堆積過度，加速妊娠紋產(chǎn)生。孕期一定要均衡膳食，葷素搭配，多吃高蛋白、富有彈性的食物，使肌膚彈性限度增加，有效的預(yù)防妊娠紋。

　　2.適當(dāng)運(yùn)動

　　孕媽媽在孕期會選擇臥床，不走動讓胎兒安全發(fā)育，殊不知經(jīng)常不運(yùn)動不僅導(dǎo)致生產(chǎn)困難，還會使肌膚彈性限度減弱，很容易產(chǎn)生妊娠紋。孕媽媽孕期一定要多走動，做一些簡單的瑜伽運(yùn)動，這樣不僅有利于生產(chǎn)，還能預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生。

　　3.涂抹潤膚乳

　　肌膚過于干燥，會導(dǎo)致彈性限度減弱，加速妊娠紋產(chǎn)生。孕媽媽在孕期可以在腹部涂抹適當(dāng)?shù)臐櫮w乳、橄欖油等無刺激的護(hù)膚品來預(yù)防妊娠紋。

　　有效緩解妊娠紋方法：

　　1. 涂熱牛奶

　　分娩后可以用溫水清洗腹部，再在腹部涂抹適當(dāng)?shù)臏嘏Ｄ?，對腹部進(jìn)行規(guī)律性的揉搓使肌膚放松，來緩解妊娠紋。

　　2. 滋潤緊膚油

　　分娩后在進(jìn)行腹部肌膚清潔后，可以在腹部涂抹適當(dāng)?shù)臒o刺激的滋潤禁膚油。緊膚油能收緊肌膚，加速細(xì)胞的修復(fù)，有效的緩解妊娠紋。

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　　以上就是妊娠紋的預(yù)防和緩解方法，需要的朋友可以詳細(xì)了解一下。