減掉腹部脂肪是一個常見的減肥目標，腹部脂肪是一種特別有害的類型，因為研究表明與2型糖尿病和心臟病等疾病有很強的聯(lián)系，出于這個原因，減掉這些脂肪對你的健康和幸福有很大的好處，然而這個位置的脂肪比較頑固，好似并不容易就這么被消除掉，抽脂術(shù)可以在很大程度上幫助你，但是術(shù)后仍然需要你保持良好的飲食習慣和鍛煉，那么腹部吸脂術(shù)后的護理措施有哪些?術(shù)后你要開始注意糖分的吸收，過度攝入糖分會讓你逐漸回歸到吸脂前的狀態(tài)，而保持定期的有氧鍛煉，能夠增加體內(nèi)細胞的運轉(zhuǎn)，維持術(shù)后效果。

　　腹部吸脂術(shù)后需要注意哪些事情呢?

　　1、避免糖和含糖飲料

　　添加糖的食物對你的健康有害，代謝健康也有獨特的有害影響，而吃很多這類食物會導致體重增加，過量的糖導致腹部和肝臟周圍脂肪堆積，長時間積壓可能會讓你超過吸脂前的體重。

　　2、多吃蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)可能是減肥比較重要的常量營養(yǎng)素，研究表明，它可以減少60%的食欲，促進每天80-100卡路里的新陳代謝，并幫助你每天少吃441卡路里，所以你可以多吃一些魚、豆類、堅果、肉和乳制品等。

　　3、少吃碳水化合物

　　當人們減少碳水化合物時，他們的食欲下降，體重減輕，低碳水化合物飲食特別減少腹部以及器官和肝臟周圍的脂肪，所以一些想要快速減肥的人們也可以通過這種方式來達到目的，并且也能改善一下身體的健康。

　　4、吃富含纖維的食物

　　膳食纖維大多是不可消化的植物物質(zhì)，這些纖維結(jié)合水，形成一種厚厚的凝膠，它“駐留”在你的腸道中，這種凝膠可以顯著減緩食物在消化系統(tǒng)中的運動，能減緩營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，比較終結(jié)果是飽腹感延長，食欲下降，維持你術(shù)后的體重。

　　5、定期鍛煉

　　鍛煉是你能做的良好的事情之一，可以增加你長壽、健康和避免疾病的機會，但是這不僅僅是說只需要進行腹部鍛煉就可以了，事實上這并沒有什么用處，而重量訓練和心血管鍛煉將減少全身脂肪，所以可以多做一些有氧運動，比如說散步、游泳或者是瑜伽等等。

　　大多數(shù)人可以通過改變生活方式來減少腹部脂肪，比如吃富含瘦蛋白、蔬菜和水果以及豆類的健康飲食，并定期鍛煉，這是因為人們越來越清楚脂肪過多會和身體的健康產(chǎn)生某種聯(lián)系，而且是不太好的結(jié)果，所以保持體重和身體健康對于每一個人來說都是重要的。