與人相處之道就是笑口常開，微笑會(huì)給人更家親切的感覺(jué)。但是笑口常開的你，如果牙齒不夠潔白，那么是不是就處于尷尬的身份呢?，F(xiàn)在美白牙齒已經(jīng)是越來(lái)越多人做的一個(gè)項(xiàng)目了，可是光是去洗牙和白牙還是不夠的，我們應(yīng)該注意平時(shí)的生活，特別是飲食習(xí)慣，這樣才會(huì)永遠(yuǎn)擁有一口潔白無(wú)疑的牙齒。

無(wú)論哪種美白方式，在美白的同時(shí)，都不可避免地給牙齒健康帶來(lái)不同程度的傷害，牙齒漂白、冷光美白，都屬于化學(xué)漂白，對(duì)于牙齒釉質(zhì)的傷害極大，容易令牙本質(zhì)失去必要保護(hù)而出現(xiàn)冷熱過(guò)敏的痛苦。

烤瓷牙和貼面美白，都要磨掉牙齒表面的釉質(zhì)，也是建立在犧牲牙齒健康的基礎(chǔ)，同時(shí)會(huì)帶來(lái)不可預(yù)料的牙齦健康問(wèn)題（牙周炎和牙齦萎縮），比較終也會(huì)導(dǎo)致脫落而失去牙齒。

洗牙本來(lái)作為去除牙石，避免牙周炎的發(fā)生或減輕牙周炎的癥狀，保護(hù)牙齦的清潔手段，現(xiàn)在也被濫用為牙齒美白手段，頻繁洗牙不可避免會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成損害，尤其是牙釉質(zhì)較薄的牙根部位，很容易引起牙體過(guò)敏——即牙酸、牙倒，對(duì)冷、熱、酸、甜等刺激特別敏感。

由于廣告信息的不對(duì)稱和牙醫(yī)的誤導(dǎo)，患者在采取各種牙齒美白手段之前無(wú)法知曉上面的準(zhǔn)確信息，等到選擇上述手段進(jìn)行美白后才發(fā)現(xiàn)，牙齒健康出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，遭受比牙齒發(fā)黃更大痛苦的時(shí)候，已經(jīng)是后悔莫及。今天我們講講怎樣注意飲食，從飲食習(xí)慣上下手，讓我們牙齒變得真正的白，真正的健康。

漿果類：
漿果多汁而且營(yíng)養(yǎng)豐富，但它們濃厚的顏料會(huì)在你的牙釉質(zhì)留下一層薄薄的膜漬。

甜菜根(糖蘿卜)：
甜菜汁落在衣物上難洗凈，也會(huì)給你的牙齒染上顏色。吃完甜菜后，要立即刷牙，徹底清除可能留下的色漬。

餅干：
誰(shuí)能想到餅干也是潔白牙齒的隱形殺手？許多餅干是由精制碳水化合物制成的，它進(jìn)入體內(nèi)后變成糖，成為牙齒染色的細(xì)菌的溫床。

香醋(葡萄醋)：
香醋顏色深，且充滿酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)從里到外都有威脅。解決方法：把香醋調(diào)和成沙拉醬淋在生菜上，有了生菜的阻隔作用，香醋就不會(huì)弄臟你的牙齒了。

腌酸菜(泡菜)：
小黃瓜之類的腌酸菜有種怡人的酸，但是酸畢竟會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)致使其脫鈣，牙齒因而更容易染色。

咖啡和茶：
牙漬會(huì)加速牙齒變色，咖啡和茶的色素也會(huì)改變牙齒的面貌。無(wú)論你愛和卡布奇諾還是茶，如果你喝得又勤又多，牙齒變色的機(jī)率很大。

番茄醬：
番茄是高度酸性的蔬果，而且顏色鮮艷，所以番茄醬也有可能侵蝕牙釉質(zhì)。解決的辦法只能是：適當(dāng)攝取這種食品。

酸性食物：
柑桔類水果、番茄等酸性食物會(huì)侵蝕琺瑯質(zhì)，產(chǎn)生色素沉淀。

紅酒、酒精類飲料：
紅酒會(huì)讓不僅會(huì)造成牙漬，白酒及其他酒類還含有侵蝕琺瑯質(zhì)的酸性物質(zhì)。

甜食和酸性飲料：
有黏度的甜點(diǎn)或水果干容易殘留在牙齒上，造成蛀牙。砂糖和酸性飲料，容易產(chǎn)生蛀牙。