同樣年齡的人，有的人看起來活力十足，有的人看起來老態(tài)盡顯，可能是頭發(fā)惹的禍，同樣是四十歲的年紀(jì)，有的人發(fā)量依舊，有的人就要禿了呢，這是一件很憂傷的事情，改善脫發(fā)除了對癥治療外，生活習(xí)慣的調(diào)整也能減輕脫發(fā)癥狀，改善脫發(fā)現(xiàn)象為你送上簡單小貼士：

一、充足的睡眠

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，所以有脫發(fā)的小伙伴一定要注意休息喲。

二、避免過多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。 洗頭及梳頭夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40，與體溫37接近。

三、洗頭及梳頭

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40，與體溫37接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

建議：除了注意洗發(fā)劑外，盡量不用塑料梳子，比較理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

四、保持心理健康

每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

建議：對于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

掉頭發(fā)情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔(dān)心是健康有問題，良好還是請專業(yè)的皮膚科醫(yī)師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗發(fā)精改善發(fā)質(zhì)。

沒人愿意長期脫發(fā)吧，所以這些日常生活會影響脫發(fā)的因素就應(yīng)該好好的改正，有時候頻繁的脫發(fā)可能是自己不規(guī)律的生活造成的。