白領(lǐng)一族屬于比較易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的一類人群，因為久坐不動，缺乏運動，長期接受電腦輻射，再加上工作忙起來飲食不規(guī)律，就讓她們的肌膚和身體健康狀態(tài)岌岌可危，其實我們是可以改變這種現(xiàn)狀的，幾個好習慣讓白領(lǐng)一族時刻保持光彩照人。

1.中午飽餐后站立15-30分鐘后在坐下或午睡

一頓營養(yǎng)豐富的午餐過后，你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天，還是又坐在辦公桌前繼續(xù)戰(zhàn)斗?還是立即與周公進行香甜夢鄉(xiāng)的約會?其實，這樣都是既不健康，又對你美麗身材的保持毫無益處。午飯后，較多的血液會進入胃腸參加消化，如果立即接著工作，那么大腦就會和消化器官爭搶，造成消化不良，長期這樣，你的身體可就吃不消了。而飯后立即就睡呢，則會造成脂肪的沉積，小肚肚可就甩不掉啦!

因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因為飯后立刻站立會加重胃的負擔，易引起或加重胃下垂，而可以選擇坐著閑聊以外，其他美女們正確的做法是：站立15-30分鐘后才坐下或午睡，其實站著聊天也蠻好!如果你沒有午睡的習慣，這時候，建議你不妨出去走走。逛街是個不錯的選擇，其實，逛街的目的在于散步減脂，有益于健康。

2.中午讓肌膚透透氣

對著電腦、復(fù)印機、激光打印機……一個上午了，有沒有覺得臉上黏乎乎的不大舒服?這些現(xiàn)代辦公必不可少的工具可是產(chǎn)生電磁場和靜電的強家伙，長期對著它們極容易滋長痘痘。而且，從早上妝畢出門開始，到吃過午餐已經(jīng)過去差不多五六個小時了，如果在炎熱的夏季，粉底可不是強力膠水，沒可能一直堅持到下午下班的，這時候，已經(jīng)有點小小花了吧?不如來洗個臉，清除掉臉上粘附的靜電塵埃，同時，也清洗臉上的殘妝，讓肌膚也透透氣，清清爽爽多舒服，痘痘也不見。

3.中午的休息時間1分鐘做個眼部按摩，消除眼疲勞

屏幕盯久了，眼睛會很疲勞，又酸又澀，連帶眼角的小細紋兒都出來了，整一個毫無神采的瞇瞇眼，跟明眸兩字的距離可是越來越遠了。那么，記得給雙眼來個中場休息吧。挑選可以消除眼部疲勞的眼貼膜，利用中午的休息時間1分鐘做個按摩，幫助眼周血液循環(huán)，15分鐘敷上眼膜，靜靜地，讓眼睛在芳香的精油和天然中藥成分中舒緩，留駐青春，這樣可以預(yù)防黑眼圈和眼袋的形成!

4.午后來杯養(yǎng)顏的花草茶

如果在炎熱的夏季消耗體力，午后的休息是不容錯過的，但如果不想午睡的話，來杯養(yǎng)顏的花草茶，或者是一杯咖啡也很不錯哦。咖啡作為時尚和美味的代表，受到了無數(shù)美女的青睞，但喝咖啡如果不講究時間反而會給美女的身體造成傷害?？Х群锌Х纫?，進入體內(nèi)后會促使交感神經(jīng)興奮，消除睡意、改善血液循環(huán)，不覺得疲勞，有提神的效果。

但是，交感神經(jīng)受到刺激，對食欲會有影響，所以在餐前喝咖啡會不想吃東西。喝咖啡比較理想的時間就是午飯后?；ú莶枋窃S多都市白領(lǐng)，特別是女性喜愛的養(yǎng)顏飲品，既有效補充水分，又兼顧了養(yǎng)顏的作用，一舉兩得，何樂而不為呢?中午躲進茶坊，或獨處一隅，靜坐在角落里，很愜意緩解一下壓力，讓身心靈都得到休息。特別適合夏季的花草茶有菊花、馬鞭草、金銀花、梅花。

5.學習幾個簡單的瑜珈動作

脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，不僅會緩解因長期保持同樣動作的肌肉酸痛，更會讓你在接下來的工作時間里注意力集中，情緒也能緩和不少。做法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反復(fù)約1分鐘之后休息，再重復(fù)。站立，慢慢地呼吸雙手五指并攏放兩肩，以肘尖帶動上臂做圓圈運動，慢慢地畫圈至雙肘尖輕輕相碰。雙手在背后相握，吸氣，緩緩轉(zhuǎn)動腰部至極限，堅持一會，呼氣，回復(fù)原位，換手，轉(zhuǎn)向另一邊。

6.之后為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝

之后，當然就是在上班之前15分鐘，為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝，神采奕奕地迎接下午的工作嘍!如果剛剛做過保濕面膜的話，打粉底的時候，你可以很清楚地看到更為服帖和光潤的妝效。下班以后就有約會的姐妹，更可以利用這個時間為自己好好打個粉底，這樣，下班以后只需要往臉上添上或加深合適的顏色就可以出門啦!