胸部要漂亮，比較重要的就是形狀勻稱，因此不論是A罩杯、B罩杯、C罩杯，個人氣質及涵養(yǎng)才是真正的主角。但是在波霸風暴的襲擊之下，很多女性都想知道美胸秘訣，若想擁有漂亮的胸部，不妨從吃下手。

           1、各種維生素不可或缺

          維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，因此要在平日飲食中注意攝取。

           維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

          維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

          維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

          維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

          2、特別要補充鋅

          因為鋅是促進人體生長發(fā)育的重要元素，特別是促進性征的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

          3、多吃豆類食品

        豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有?原蛋白質的食物，也是不錯的豐胸圣品。

        4、蛋白質很重要

        飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

       5、切忌節(jié)食減肥

       想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養(yǎng)，不提倡盲目的節(jié)食減肥。因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。

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