隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，歲月的痕跡布滿整個(gè)面龐，皮膚開始漸漸衰老。當(dāng)女性朋友看到自己衰老的臉龐時(shí)都會(huì)使心情煩躁，那么導(dǎo)致皮膚衰老的原因有哪些？皮膚衰老有皺紋怎么改善？接下來我們就一起來看看吧！

一、皮膚衰老的原因有哪些？

1、自然衰老：自然衰老無法避免，可以從光老化和糖基化來下功夫，盡量延緩皮膚衰老；

2、光老化：是指UVA和UVB的輻射，所引起的皮膚的老化。針對(duì)光老化，做好防曬，防曬的原則是ABC原則，A是指avoid，盡量躲避著陽光，可以在紫外線很強(qiáng)的時(shí)候，比如正午，這個(gè)時(shí)候可以躲在室內(nèi)，躲在樹蔭下，來盡量避開紫外線的輻射。B原則就是block，可以通過用具有遮蔽紫外線功能的，太陽帽、遮陽傘，口罩、衣物這些來阻斷 UVA、UVB的照射。C原則就是cream，當(dāng)A和B無法滿足的時(shí)候，比如需要長(zhǎng)期在室外工作，旅游或者是軍訓(xùn)的時(shí)候，需要用防曬產(chǎn)品；

3、糖基化的反應(yīng)：是指比較終末的糖基化產(chǎn)物，堆積在皮膚所引起的皮膚的老化。少吃高糖的食物，現(xiàn)在流行的一個(gè)詞叫戒糖，少吃高糖的食物，可以減少糖基化的反應(yīng)。

二、皮膚衰老有皺紋怎么改善？

1、正確使用護(hù)膚品。根據(jù)膚質(zhì)選擇合適的護(hù)膚品。涂抹時(shí)，用手指和腹部輕輕拍打皮膚，可以促進(jìn)護(hù)膚品營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時(shí)使皮膚充滿活力，促進(jìn)面部血液循環(huán)。

2、做好防曬工作。雖然春天紫外線輻射不是很強(qiáng)，但是出門的時(shí)候要做好防曬。出門前15分鐘涂抹防曬霜或選擇防曬衣。即使在雨天，也要在裸露的皮膚上涂防曬霜。

3、洗臉洗澡不能一次完成。下班回家懶得洗臉，就一邊洗澡一邊洗澡。有些人覺得這樣對(duì)皮膚有好處，因?yàn)橄丛钑r(shí)蒸汽多，毛孔張開，洗完臉皮膚看起來光滑細(xì)嫩。但事實(shí)上，這種行為會(huì)傷害你的面部皮膚。因?yàn)橄丛杷臏囟葘?duì)面部皮膚來說太高，水壓太強(qiáng)，直接用它洗臉會(huì)讓皮膚變薄，容易起皺。洗臉時(shí)良好交替使用熱水和冷水，增加皮膚血液循環(huán)，防止皮膚老化。

4、多吃含膠原蛋白的食物。比較常見的食物有豬皮、豬蹄、甲魚等。這種膠原蛋白可以幫助皮膚保濕，滋潤(rùn)皮膚，維持皮膚細(xì)胞內(nèi)外的水分平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)必不可少的原料，能使皮膚白皙光滑，有效減少皺紋，讓人看起來更年輕。此外，維生素A還能保持皮膚的彈性和光澤。

5、多吃水果、蔬菜絲瓜、香蕉、橙子、西瓜皮、西紅柿、草莓等對(duì)皮膚有比較天然滋潤(rùn)的果蔬，除皺效果好，還可以做成面膜，可以使面部光滑，皺紋舒展。對(duì)于皮膚粗糙的，可以用桃片對(duì)清潔后的面部進(jìn)行揉搓按摩，然后清洗。這種方法有助于減少皺紋，保持皮膚光滑細(xì)嫩。

以上便是對(duì)皮膚衰老相關(guān)知識(shí)的介紹，如果還有什么不懂的地方可以咨詢?cè)诰€客服。