很多人把增肌當(dāng)成塑形，或者把塑形當(dāng)成增肌等等。但是這兩個(gè)是完全不同的概念，那么增肌和塑形、減脂的區(qū)別是什么？接下來(lái)我們就一起來(lái)看看吧！

一、內(nèi)容上的區(qū)別

1、塑形，就是通過身高、體重、年齡、三圍等人體數(shù)據(jù)經(jīng)科學(xué)計(jì)算而得出個(gè)體標(biāo)準(zhǔn)尺寸，進(jìn)行有針對(duì)性地塑形計(jì)劃，修震補(bǔ)正，使個(gè)體的外形符合標(biāo)準(zhǔn)，獲得視覺上的外在美。

2、增肌指通過啞鈴，健身器械等設(shè)備對(duì)肌肉進(jìn)行局部的刺激。如手臂的二頭肌，三頭肌。通過重復(fù)的力量訓(xùn)練以及飲食達(dá)到增加肌肉的效果。三分練七分吃，增加肌肉。

3、減脂，就是體內(nèi)脂肪超過正常范圍之內(nèi)的動(dòng)物，由于自身形體健康的原因，通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為。

二、目的上區(qū)別

1、塑形的目的是為了收緊皮膚，潤(rùn)滑皮膚，有效保持減肥的效果。

2、增肌的目的是為了讓增加肌肉。

3、減脂的目的是為了減肥。

以上便是對(duì)增肌、塑形、減脂相關(guān)知識(shí)的介紹，如果還有什么不懂的地方可以咨詢?cè)诰€客服。