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陰道松弛的原因是什么？如何解決陰道松弛的問題？

2022-03-06 18:09:49 來源：美麗無憂網(wǎng) 類型：原創(chuàng) 點(diǎn)擊：102

很多媽媽生完孩子后陰道變得完全松弛，極大的影響了夫妻感情。所以，長期以來，無論是身體上還是精神上，女性都吃了很多苦。但是很多男人不理解，一直責(zé)怪，讓女人受了很多委屈。那么導(dǎo)致陰道松弛的原因有哪些？又該如何收縮陰道呢？接下來我們就一起來看看吧！

一、導(dǎo)致陰道松弛的原因有哪些？

1、陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的。陰道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網(wǎng)破損，是導(dǎo)致陰道松弛的比較主要原因。

2、妊娠和分娩，分娩的時(shí)候由于胎頭進(jìn)入骨盆，壓迫了盆底的肌肉和筋膜以及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)，以及支持子宮各個(gè)韌帶也受到了非常大的牽拉，特別是在產(chǎn)程進(jìn)展緩慢、不順利的情況下，由于胎頭長時(shí)間的壓迫，加上產(chǎn)鉗或者胎頭吸引器的助產(chǎn)等等，往往造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相關(guān)支持的韌帶變得松弛。

3、身體長期有慢性疾病、體質(zhì)比較弱、消瘦的一些人，她們的肌肉、筋膜、韌帶等結(jié)構(gòu)也比較松弛，也更加重了陰道松弛。

4、隨著年齡的增長，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)發(fā)生退形形變，肌肉的張力下降，筋膜變薄，同時(shí)陰道粘膜出現(xiàn)萎縮，就更加重了陰道的松弛。

陰道松弛的原因是什么？如何解決陰道松弛的問題？

二、如何解決陰道松弛的問題？

1、飲食調(diào)節(jié)

首先，可以從食物上進(jìn)行調(diào)理，陰道松弛患者多吃一些富含維生素食物，如維生素E有抗衰老，保持彈性作用，維生素A對(duì)皮膚肌肉有一定的好處，可有恢復(fù)彈性的作用，平時(shí)可多吃菜籽油，牛奶，雞蛋，動(dòng)物肝臟等。

2、縮肛運(yùn)動(dòng)

首先找到盆底肌，盆底肌位于雙腿之間，收縮直腸和陰道時(shí)就可感覺到盆底肌的存在；或者在排尿過程中突然停止，就會(huì)感覺到肌肉的收縮（對(duì)，這就是盆底肌的收縮而引起的尿流中斷）。如果你能確定這些肌肉的存在后，就可以進(jìn)行下面練習(xí)。收縮盆底肌，并且保持3-5秒，然后放松，如此反復(fù)進(jìn)行收縮和放松練習(xí)，每天練習(xí)2-3次，每次約10-25分鐘（剛開始練習(xí)時(shí)如果感覺無法堅(jiān)持15分鐘，可適當(dāng)縮短時(shí)間），此后可以逐步延長時(shí)間，直至8-10秒?？s肛運(yùn)動(dòng)前需排空膀胱，運(yùn)動(dòng)時(shí)保持正常均勻的呼吸。

以上便是對(duì)陰道松弛相關(guān)知識(shí)的介紹，如果還有什么不懂的地方可以咨詢?cè)诰€客服。

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