美容養(yǎng)顏一直都是女性談論的話題，有些人喜歡食補，有些人則喜歡選擇醫(yī)美技術(shù)來變美，今天就主要給大家說說食補的美容養(yǎng)顏都有哪些吧。

1.什么是美容養(yǎng)生湯？

1.菌棗湯，材料，菌，紅棗，豬肉，鹽，姜，蒜，大蔥。先將豬肉切成姜鹽腌制10分鐘，然后將菌類用熱水浸泡，紅棗用熱水沖洗干凈。泡10分鐘，然后將泡好的木耳撕成小朵，再將水放入鍋中燒開，放入臘肉、木耳、紅棗。

2.木瓜銀耳湯，食材，木瓜，銀耳，蓮子，糖，先用熱水泡，然后蓮子洗凈，再用溫水泡兩個半小時。將泡好的銀耳和蓮子倒入鍋中，去皮切塊，然后加入煮糖，再用小火慢煮50分鐘。湯很濃。

3.蘑菇蔬菜湯，配料，蘑菇，蔬菜，瘦肉，蔥，姜，鹽。先將瘦肉洗凈切片，然后用熱水浸泡5分鐘，鍋里燒油，放入姜和蔬菜炒至半熟，再將泡好的香菇放入水中煮鹽，再放入切好的瘦肉，煮均勻。

2.美容養(yǎng)生湯有什么好處？

保持健康的好方法之一是以水為主要原料煮湯。因為油炸過程比普通烹飪少，可以防止肥胖，減少心血管疾病的發(fā)生。此外，該湯還具有美容、健身、保濕、增強免疫力的特點。所以，人體弱多病，或者女性朋友生孩子的時候，喝湯是一種很好的營養(yǎng)，補充體力，不會傷胃。在營養(yǎng)豐富的湯中加入豐富的肉類和蔬菜，一起煮。食材中的營養(yǎng)成分都溶在湯里了。另外電解質(zhì)濃度和我們的體液差不多，所以很容易被胃吸收。因此，湯是比較適合人體血液循環(huán)和吸收的食物烹飪方法。做菜方便容易，這也是湯的優(yōu)點。只要選對食材，加入適量的水，就能做出美味的湯，非常適合忙碌的上班族。在選擇食材的時候，不僅要掌握食材的劃分原則，還要及時加入溫和的中草藥，增加湯的營養(yǎng)效果，味道鮮美。

三。美容養(yǎng)生湯注意事項

1.美容湯的選擇：公認無副作用的人參、當歸、枸杞、黃芪、山藥、百合、蓮子是選擇中藥的較好材料。另外，可以根據(jù)自己的身體狀況選擇溫和的湯。如果很熱，可以選擇四季豆、海帶、冬瓜、蓮子等中草藥保濕；如果你的身體太冷，你應該選擇人參作為湯。美容湯水溫：冷水冷卻后，肉外面的蛋白質(zhì)不會馬上凝固，內(nèi)外的蛋白質(zhì)都能完全溶解在湯里，味道鮮美。美人湯的食材：先將肉焯一下，去除肉中殘留的血水，保證煮出來的湯是正色的。整雞要煮熟，保證煮熟的雞肉細膩不粗糙。另外，不要過早放鹽。鹽會使肉中的水分迅速排出，加速蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的味道。

4.美容湯的熱量：燒開后，慢慢煮，一般需要三個小時左右。不要煮太多，火候取決于湯的沸騰程度。因為人參含有人參皂苷，煮的時間太長會分解，失去營養(yǎng)價值。煮參雞湯的較好時間是40分鐘左右。治療美容湯煮肉：無論湯煮多久，肉的營養(yǎng)都不能完全溶解在湯里，喝完湯要吃適量的肉。

什么是養(yǎng)生湯，喝了對身體有什么好處，上述文章就已經(jīng)給大家整理好了，想要面色紅潤，養(yǎng)生湯女生必須喝。