大腳骨如何預(yù)防還一雙美腳

2019-01-13 12:14:31 來(lái)源：碗粥類(lèi)型：原創(chuàng) 點(diǎn)擊：2461

高跟鞋是許多女孩成為女性的第一步，高跟鞋讓女性更加成熟，有魅力，但是經(jīng)常穿高跟鞋也有導(dǎo)致大腳骨，那如何預(yù)防大腳骨呢？

1、在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞?；氐郊依?，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞比較簡(jiǎn)單的好方法。

2、穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正平足癥。

3、如果某些工作或場(chǎng)合必須穿高跟鞋，回家后應(yīng)經(jīng)常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時(shí)，也應(yīng)選擇鞋跟不超過(guò)4cm的為好。

4、輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內(nèi)側(cè)縛一直夾板，使拇趾逐漸變直。

5、平常一有機(jī)會(huì)就應(yīng)該解放一下雙腳，換上鞋跟低于2cm的鞋，讓雙腳皮膚透透氣。

6、避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋是預(yù)防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬，沒(méi)有高跟的鞋，尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長(zhǎng)距離行走的時(shí)候。

7、在沙土上赤足行走，鍛煉足部肌肉。

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rxx19910 2020-12-19 16:45:11

還在恢復(fù)期間，注意飲食

tx28702 2020-12-12 12:56:40

恢復(fù)期還沒(méi)有定型，不要太擔(dān)心了

千羽 2020-12-12 12:56:40

其實(shí)1個(gè)月最佳

失魂落魄的魂淡ゝ 2019-12-18 13:06:23

恢復(fù)期還沒(méi)有定型，不要太擔(dān)心了

gusca1167 2019-08-14 16:31:23

真正要做個(gè)漂亮的雙眼皮光知道這些是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的

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