一、打擊雙下巴緊致操低頭族造成的雙下巴就像假性近視，若是及早保養(yǎng)就可以復(fù)原，借助打擊雙下巴緊致操能夠?qū)㈦p下巴導(dǎo)回正軌。1、V形手刀從下巴推至耳下從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推到耳下腮幫邊緣，反復(fù)重復(fù)10次。2、用手背將贅肉往上推用雙手手背輪流將下巴往上推擠，反復(fù)重復(fù)30次。3、將下巴贅肉夾起往臉側(cè)推用食指和中指將下巴贅肉夾起，往臉頰兩側(cè)進(jìn)行移動，左右各做3次。

  二、使用瘦臉霜減掉雙下巴涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，做3次。

  三、拍打臉部每天早晚清潔皮膚之后都要仰起頭用雙手的手背輪流有節(jié)奏地輕拍下顎與頸部的地方，保持姿勢正面拍打三十下，接著分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下。從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。

  四、舌頭動動消雙下巴1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。3、伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。4、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。