夏日，想穿上漂亮的迷你裙短褲一定要擁有纖細(xì)的小腿，和完好的腿部線條。但好看的美腿不能只是瘦而已，還必須修長(zhǎng)且線條勻稱。以下由美麗無(wú)憂網(wǎng)專家分享美腿塑型法。及時(shí)打造勻稱美腿，讓你自在穿上綁帶鞋，性感秀腿型。

女生瘦小腿的比較快方法——美腿塑型法

美麗無(wú)憂網(wǎng)專家表示，腿型訓(xùn)練必須持之以恒，隨時(shí)隨地訓(xùn)練，利用坐椅，站立，平躺休息時(shí)緊實(shí)線條，尤其能改善胖大腿，還可美姿美儀。

夾紙緊實(shí)法

坐時(shí)腰挺直，腿并攏，膝蓋間夾一張A4大小的紙，感覺(jué)大腿微微施力，平時(shí)上班，上課都可做。 隨時(shí)保持只坐椅面的前1 / 2，能避免彎腰駝背且姿勢(shì)正確。

站時(shí)腿并攏 站立時(shí)收緊小腹，夾緊臀部，從大腿，膝蓋到小腿都盡量向內(nèi)緊靠，使下半身成一直線。

按穴消水腫

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝骨上3寸(4指幅)，用拇指按住，再用另一只手的拇指往下推按，尤其適合腿部易水腫的人。

三陰交穴主掌人體消化，泌尿，解毒等，每天用塑身霜按摩腿部前，先從此處開始，效果更加乘。

延伸按摩法

按摩腿部時(shí)，從腳踝一路往上推到膝窩，再?gòu)男⊥韧频酱笸?，延長(zhǎng)推按的距離，勿只做小范圍的按摩，并稍微用力加強(qiáng)深度，才能提高排水效果。

1、手握拳，自腳踝往上直線推揉到膝窩。

2、再?gòu)南ジC往上推揉到臀部。

3、從大腿外側(cè)往上推揉到臀部上方。

分段練抬腿

平躺后，雙腳自然并攏，抬高與地面約呈30度角，停留10秒，再繼續(xù)抬高至60 °角，停10秒，再抬至90 °角停10秒，慢慢將雙腿平放地面稍作休息，再重復(fù)整組動(dòng)作。 除了一般靠墻抬腿動(dòng)作，分段動(dòng)作因施力更持久，有助伸展腿部肌肉，使臀部，大腿至小腿都能獲得延伸，線條更美。一組三個(gè)動(dòng)作，剛開始可連續(xù)5次，再漸增為10次。

美麗無(wú)憂網(wǎng)的專家提醒，夏季是美腿美臀商品銷售高峰，清爽涼感的凝膠，噴霧向來(lái)接受度高，更可快速舒緩走路后的疲累酸麻，而強(qiáng)調(diào)有助消除橘皮，分解脂肪型的，則以霜狀為主，由于觸感滋潤(rùn)，更適合搭配腿部按摩用。

溫馨小貼士：

通過(guò)以上介紹，相信很多求美者心中的疑惑都已經(jīng)得到了解答，如果您還有其他的疑問(wèn)，請(qǐng)直接咨詢?cè)诰€專家，或者撥打我們的美麗熱線：400-965-1578進(jìn)行了解，提醒廣大求美者，這些手術(shù)對(duì)醫(yī)生技術(shù)還有設(shè)備的要求極高，一定要找有信譽(yù)的正規(guī)整形醫(yī)院，和有豐富經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)醫(yī)師，千萬(wàn)不可以“因小失大”!在選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院接受治療的時(shí)候，人們也不要忘記做好日常的防護(hù)工作。如果您還有其他疑問(wèn)，或是想要進(jìn)一步了解治療，都可以在線咨詢專家，專家會(huì)一一為您解答。美麗無(wú)憂網(wǎng)整形美容醫(yī)院專家將竭誠(chéng)為您提供幫助，幫您排憂解難，并保護(hù)您的隱私!