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有可能是由于猛的改變生活節(jié)奏后引起的植物神經(jīng)功能紊亂,容易失眠。規(guī)律起居飲食,積極適當(dāng)運(yùn)動(dòng),多喝溫?zé)崾卟藴嗪葴責(zé)崦字?,少吃辛辣刺激,少吃生冷食物。可以試試服用健腦補(bǔ)腎丸。
目前市場上各種小蠻腰減肥藥比較多,且具體成分并不明確,有時(shí)候使用會(huì)出現(xiàn)適得其反的情況。建議平時(shí)堅(jiān)持鍛煉,例如游泳、慢跑、跳繩、瑜伽等,另外不要吃熱量高、脂肪高的食物,多吃水果蔬菜,飲食清淡,不要過于油膩
從你的描述來看。感覺你飲食的營養(yǎng)成份含量比較少。健康的小蠻腰減肥,應(yīng)該是。戒嘴邁腿。主要是指不要吃太油膩。燒烤油炸一類的垃圾食品。然后就是堅(jiān)持體育鍛煉。充足的睡眠。
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