胸部是彰顯一個女性魅力的。但是有些女性產(chǎn)后胸部就開始下垂。這是許多人都擔(dān)心的問題。于是他們就開始尋找。產(chǎn)后豐胸的方法?？梢猿砸恍┠竟蟻碡S胸，但是比較快的方法還是豐胸運(yùn)動。產(chǎn)后胸萎縮了怎么豐胸？

一.產(chǎn)后胸萎縮了怎么豐胸

1、不管以前胸部如何完好，為防出問題，為給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐必須每天佩戴胸罩;在選擇胸罩上尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發(fā)育;太松則起不到撐托效果。

2、寶寶斷奶后，不要迅速減肥，把塑身計劃的時間延長到一年以上，避免因減肥不當(dāng)而造成的胸部“縮水”。

3、堅持每日按摩胸部：雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。

4、一定要多補(bǔ)充高蛋白的食物，尤其是牛奶、雞蛋、豆?jié){等食物，這些食物含有大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)而且還有大量刺激雌激素分泌的元素，經(jīng)常食用完全能夠促進(jìn)胸部第二次發(fā)育。

脂肪供區(qū)：由于人體不同部位的脂肪組織的脂蛋白酶的活性存在差異。LPL的活性高，有利于移植脂肪細(xì)胞的再生成活。根據(jù)這項研究以及這些部位的深層脂肪分布，故宜在軀干的下半部優(yōu)選作脂肪移植的供區(qū)。

術(shù)前注意事項：自體脂肪隆胸不能移植過多，建議每側(cè)限于150CC以內(nèi)，胸部的微血管無法一次供應(yīng)過多脂肪細(xì)胞代謝養(yǎng)分，單點量應(yīng)不大于 0.5CC。

在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，保持兩側(cè)乳房大小對稱。

二.怎么產(chǎn)后豐胸

1、堅持戴胸罩

從哺乳期開始就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

2、哺乳期正確喂奶

在哺乳期內(nèi)，女性要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時，女性要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

3、經(jīng)常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，女性可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏?，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給?并有利于雌激素的分泌。

4、沐浴乳房

在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，良好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。