肥胖的原因有很多，比如球迷自身的情況，或者疾病的原因。有一定的解決方法，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇一種減肥方法。肥胖的原因是什么？肥胖的人怎么才能有效的減肥？頑固性肥胖怎么減肥速查！

一、肥胖的原因是什么？

1.病態(tài)肥胖是由疾病本身引起的，即愛美者會(huì)引起肥胖的副作用，如甲狀腺功能減退、皮質(zhì)醇增多等。

2.單純性肥胖的主要原因是吃得太多，因?yàn)槿嗣刻煨枰獢z入盡可能多的熱量。如果他們每天攝入的熱量多了，積累起來，自然會(huì)越來越胖。這就是單純性肥胖。

二、肥胖的人怎么才能有效的減肥？

1.如果肥胖的人想減肥，可以通過吸脂減肥，但一般來說，不建議把吸脂作為優(yōu)選，因?yàn)槲瑢?duì)身體有害，會(huì)導(dǎo)致不良狀況。只有愛美人士控制飲食，堅(jiān)持鍛煉，才能進(jìn)行吸脂手術(shù)。吸脂減肥有效，但會(huì)帶來很多副作用。比如吸脂減肥后，可能會(huì)導(dǎo)致特定觸覺喪失或周圍神經(jīng)損傷。吸脂還會(huì)導(dǎo)致皮膚凹凸不平，因?yàn)槲中g(shù)不能保證每個(gè)地方都抽脂均勻。

2.肥胖的愛美人士可以適當(dāng)鍛煉和控制日常飲食。在日常生活中，每天的食量是有一定規(guī)定的。愛美人士每天使用不要超過限額。日常生活中多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉，可以緩解肥胖癥狀。這種方法比吸脂好，有益健康。

三、頑固性肥胖怎么減肥？

1.補(bǔ)充纖維素：頑固性肥胖的人一定要記得每天多吃富含膳食纖維的食物和至少五種蔬果，以更好地促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。從而維持糞便的正常排泄，再通過身體的新陳代謝排出體內(nèi)多余的脂肪。富含纖維素的食物有很多，包括蘋果、木瓜、火龍果等。這些食物可以起到非常好的減肥效果。

2.維生素B族：也要多吃富含維生素的維生素B族食物，包括維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6等。維生素b1能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；維生素b2、維生素b3和維生素b6可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體更好地排出體內(nèi)多余的水分，從而消耗脂肪。

3.注意多喝水：頑固肥胖的人一定要注意多喝水。一旦水分?jǐn)z入不足，身體的代謝能力就會(huì)下降，體內(nèi)多余的熱量就很難消耗掉。尤其是從事體力勞動(dòng)的人，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。

4.補(bǔ)充乳酸菌：平時(shí)可以多喝些乳酸菌飲料，增加腸道內(nèi)的有益菌，不僅可以維持腸道菌群的平衡，還可以更好的清除腸道垃圾，維持大腸的正常蠕動(dòng)。補(bǔ)充乳酸菌不僅有利于食物更好的消化，而且不會(huì)增加體脂。

5.想要達(dá)到減肥的目的，就要做好個(gè)人的飲食管理。一定要減少高脂肪高熱量食物的攝入，多吃新鮮水果蔬菜。同時(shí)，記得多喝水，不僅可以維持身體正常的生命活動(dòng)，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝。同時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到更好的減肥效果。

以上我們可以簡單了解下肥胖的原因，這樣才能更好地有針對(duì)性的減肥。如果肥胖的人想減肥，可以通過吸脂、鍛煉、控制飲食，但是頑固性肥胖減肥的話要注意的就更多了，所以這篇文章趕緊收藏慢慢研究吧。