草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老人、兒童大有裨益。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長(zhǎng)。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。科學(xué)研究業(yè)已證實(shí)，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。張靜產(chǎn)產(chǎn)減肥瘦身一次作用能夠維持多久？

張靜產(chǎn)產(chǎn)減肥瘦身一次作用能夠維持多久

1、治糖尿?。乎r草莓適量。將其洗凈，頻頻食用。

2、治干咳：鮮草莓60克，冰糖30克。將兩種原料入鍋，一同隔水蒸爛。每日3次分服。

3、治貧血：草莓100克，紅棗15顆，荔枝干30克，糯米150克。將這四種食物入鍋，加適量水熬粥食用。每日1次。

據(jù)如何產(chǎn)產(chǎn)減肥瘦身調(diào)查問卷顯示，百分之七十的女性在減肥之時(shí)都或多或少有過節(jié)食的經(jīng)歷，有的只吃一頓，甚至只吃蔬果、喝水，不吃肉不吃魚，不吃面食，不吃米飯，這樣的做法有效果嗎？有，說實(shí)話，確實(shí)有，但是當(dāng)你再次開始吃飯的時(shí)候，你的肉就會(huì)立即反彈回來。所以，節(jié)食并不是減肥的法寶。那么如何產(chǎn)產(chǎn)減肥瘦身呢？合理膳食是控制人體熱量吸收、降低脂肪生成的方法。

小口吐氣，從1數(shù)到8，身體緩緩?fù)髠?cè)彎，兩邊臀部不離開座墊，側(cè)彎角度勿超過30度，以免角度過大而拱背，不但易受傷且無(wú)法練到側(cè)腰。接著深吸氣，從1數(shù)到8，將身體緩緩回到預(yù)備動(dòng)作位置，重復(fù)此連續(xù)動(dòng)作10~15次。

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。

首先要求以自己的6成極限速度騎行5～7分鐘，其次是用心率表測(cè)自己的每分鐘脈搏，使其處于心肺功能訓(xùn)練區(qū)間內(nèi)，這樣可以達(dá)到鍛煉心血管的效果。（編輯3001）