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如何減肥才是健康常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
只是節(jié)食減肥是不可取的，，想要真正有效且健康的減肥，依托合理的飲食計(jì)劃和經(jīng)常保持鍛煉才是核心的方法。減肥飲食參考：一般采用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內(nèi)有整天正常飯量。吃到不餓就
你總是每餐份量不規(guī)律，白天吃得少，晚上卻一口氣吃很多?或者你看到美食就胃口大開(kāi)，一不小心就嚴(yán)重暴卡?小心你的胃袋跟著著胃口愈撐愈大，胃袋變大，自然而然會(huì)想吃更多東西，爆炸的食欲讓你一直嘴饞，想停都停不
根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)講要2到3個(gè)月，期內(nèi)你開(kāi)始不要太克制了，因?yàn)槔鲜菆?jiān)持的補(bǔ)臺(tái)長(zhǎng)久，給諸位一個(gè)緩沖的機(jī)會(huì)，讓諸位體制適應(yīng)，你愛(ài)吃甜食，但肯定要控制，在此期內(nèi)早餐肯定要吃，而且要吃的營(yíng)養(yǎng)，你也不要學(xué)他們說(shuō)的什么一個(gè)蘋果什么之類的，那樣你一旦恢復(fù)正常后老是發(fā)胖反彈，所以建議你喝一碗粥，清腸，在吃半跟玉米什么的，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)后喝一小杯酸奶，促進(jìn)吸收和消化，到午飯時(shí)一小碗米飯加點(diǎn)蔬菜，胡蘿卜，青菜，韭菜等都***好，皮膚組織也會(huì)好，記住細(xì)嚼，吃完站半個(gè)小時(shí)，站的看會(huì)書(shū)或電視都可以，晚餐喝半碗糖，加一個(gè)水果就行，然后就站會(huì)，之后睡前來(lái)點(diǎn)小伸展運(yùn)動(dòng)，保證好睡眠．這樣很健康，而且肯定會(huì)瘦，零食就不要吃了，想吃的時(shí)候，用切好的水果代替，或隨身帶那種小番茄，營(yíng)養(yǎng)好，又不發(fā)胖．
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Q:已解決1個(gè)回答溶脂瘦身減肥后如何進(jìn)行護(hù)理保養(yǎng)
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Q:已解決4個(gè)回答專業(yè)吸脂減肥后如何護(hù)理
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Q:已解決2個(gè)回答溶脂減肥后如何進(jìn)行護(hù)理保養(yǎng)
其它問(wèn)答
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A:
姚春蓮 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 汕頭伊麗莎白醫(yī)療美容診所
做手臂減肥手術(shù)是很好的，現(xiàn)在手臂減肥手術(shù)的方法有很多，例如吸脂減肥和溶脂減肥等等。這些方法都可以有效的快速的將手臂進(jìn)行減肥，而且手術(shù)安全性是非常高的，基本上不會(huì)留下疤痕。只要后期保養(yǎng)得好的話，都不會(huì)反彈。
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Q:A:
王忠信 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 通遼市醫(yī)院燒傷整形手外科
針灸減肥法是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一支奇葩，在調(diào)理肥胖中發(fā)揮著***重要的作用。應(yīng)用針灸減肥，主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。
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A:
蔣俊英 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 四川華人醫(yī)聯(lián)整形美容醫(yī)院
抽脂效果較好。面部、腰腹部、下肢、上肢等部位皮下脂肪均可采用吸脂方法,皮下吸脂時(shí)通過(guò)保留部位脂肪,可保持吸脂部位皮膚平整,具有彈性,同時(shí)可有效避免皮膚凸凹不平。
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A:
王強(qiáng) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 楚雄現(xiàn)代整形醫(yī)院
你好，要想減掉面部過(guò)多的肥肉的話，利用面部針炙效果不是那么明顯的，可以平時(shí)多注意做面部運(yùn)動(dòng)，或者是嚼口香糖的方法來(lái)進(jìn)行瘦臉，效果還是很明顯的，實(shí)在不行，再注射面部瘦臉針也可以。
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A:
黃澤春 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 哈爾濱雙燕醫(yī)療美容整形醫(yī)院
射頻吸脂術(shù)是目前國(guó)內(nèi)外都比較先進(jìn)的吸脂技術(shù)，目前在臨床應(yīng)用較少，射頻吸脂是通過(guò)電極發(fā)射高頻電波產(chǎn)生高熱達(dá)到消融治療部位脂肪的目的。與其他吸脂術(shù)不同，射頻吸脂在消除脂肪的同時(shí)能達(dá)到收緊皮膚的目的，治療部位皮膚緊致效果可維持2-6個(gè)月。
