比較快的減肥瘦身方法，每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、節(jié)制體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內(nèi)減少10磅;跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內(nèi)減少10磅;游泳，每周4小時，可在4個月內(nèi)減少10磅;騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內(nèi)減少10磅。比較快的減肥瘦身方法，游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡.它是一種全身協(xié)調(diào)動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處.它想了解利于病人恢復健康,婦女生育后恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人皆是一種很好的運動.比較快的減肥瘦身方法，田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡.它可使人體全身得到鍛煉. 籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡.它可增強靈活性,加強心肺功能. 自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡.對心肺,腿十分有利. 慢跑：每半小時消耗熱量三百卡.有益于心肺和血液循環(huán).跑的路程越長,消耗的熱量越大. 散步：每半小時消耗熱量七十五卡.對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環(huán),活動關節(jié)和有助于減肥.

比較快的減肥瘦身方法，每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內(nèi)減少10磅;跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內(nèi)減少10磅;游泳，每周4小時，可在4個月內(nèi)減少10磅;騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內(nèi)減少10磅。比較快的減肥瘦身方法，游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡.它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處.它還有利于病人恢復健康,婦女生育后恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動.比較快的減肥瘦身方法，田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡.它可使人體全身得到鍛煉. 籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡.它可增強靈活性,加強心肺功能. 自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡.對心肺,腿十分有利. 慢跑：每半小時消耗熱量三百卡.有益于心肺和血液循環(huán).跑的路程越長,消耗的熱量越大. 散步：每半小時消耗熱量七十五卡.對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環(huán),活動關節(jié)和有助于減肥.

減肥瘦身的方法對于減肥瘦身的方法的問題你一定要重視,你提到減肥瘦身的方法為你解答如下。您好，建議您每星期做三次有氧運動，少吃零食和宵夜，少吃熱量高的食物，進食前喝一杯水，進餐時應細嚼慢咽，進食大量蔬果保持腸胃順暢，每天飯后散步半小時，每餐只吃八成飽，不吃甜食，三餐正常飲食，多喝水。