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瘦臀瘦大腿的方法?

大腿和臀部怎么也瘦不下來,有沒有既可以瘦臀部又可以瘦大腿的方法呀?
瘦大腿
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你好!堅持每天去健身房,可以慢跑半小時,然后再騎個單車,或跟著教練,很有效果,還要控制用餐,不能跑快,跑快多次把腿部肌肉跑死,一個月就能瘦下來了。就看你的毅力了?;氐郊揖吞K,和用按摩腿部肌肉的滾輪。期待你幫到你!7913

2019/05/23 12:06:21 回復

不要多吃,良好是1小碗米飯,才是良好的減肥辦法,減肥不是靠快的。指導意見:一日三餐必須吃,但要控制食量,減的快胖的也很快,一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法您好

2019/06/04 13:51:48 回復

你好!堅持每天去健身房,可以慢跑半小時,然后再騎個單車,或跟著教練,很有效果,還要控制飲食,不能跑快,跑快容易把腿部肌肉跑死,一個月就能瘦下來了。就看你的毅力了。回到家就跳繩,和用按摩腿部肌肉的滾輪。希望你幫到你!7913

2019/06/05 11:16:32 回復

你好,有既可以瘦臀部又可以瘦大腿的方法。比如說游泳運動減去腿部和臀部脂肪,在游泳池中鍛煉雙腿,在比較淺水的一端跑步,或者深水中做跑步動作的。水的阻力會使雙腿活動費力一些,來持有瘦臀部和腿部的。

2019/08/09 10:44:58 回復
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