曾立 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣東省第二人民醫(yī)院整形美容科

每天晚上吃完飯去慢跑，減肚子很快！不會(huì)反彈！（如果我的回答有幫到你，麻煩請(qǐng)點(diǎn)擊＂對(duì)我有用＂，非常感謝啦！^_^）減肥方法瘦肚子：一、減肥方法瘦肚子：許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；能夠徹底減去肚子上的脂肪這方面的專(zhuān)業(yè)減肥減肚子的產(chǎn)品不是特別的多，國(guó)外這方面比較好的有英國(guó)香格兒，專(zhuān)門(mén)針對(duì)腹部和肚子脂肪設(shè)計(jì)的活動(dòng)很少減肥塑身的產(chǎn)品，在國(guó)內(nèi)上市以來(lái)深受廣大的白領(lǐng)朋友的信賴(lài)和喜愛(ài)。減肥方法瘦肚子上脂肪三大注意：1.要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，良好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，比較容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正確；走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合運(yùn)動(dòng)；搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。二、減肥方法瘦肚子上的脂肪：許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，且缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，良好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，比較容易形成腹部脂肪。再來(lái)就是走姿和坐姿要正確，走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起，而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。減肥方法瘦肚子美容體操：第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。第四步，小腹已收到比較緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐完。第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開(kāi)始吸氣。第六步，盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。

沈文譽(yù) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 朝陽(yáng)京城皮膚醫(yī)院整形科

每天做大量的仰臥起坐，堅(jiān)持兩月必瘦。有贅肉做仰臥起坐是完全沒(méi)用的，只會(huì)讓贅肉越積越多。用減肥藥直接點(diǎn)，像每客可輕這些，才能減掉肚子的贅肉

王淑琴 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 東營(yíng)勝利石油管理局河口醫(yī)院美容科

自體隆鼻手術(shù)的價(jià)格在500-60000元左右，因?yàn)樽泽w材料包括自體脂肪，肋軟骨，耳軟骨等，每一種手術(shù)材料的操作過(guò)程，以及能夠達(dá)到的手術(shù)效果是不同的，所以?xún)r(jià)格會(huì)產(chǎn)生差異；其次，每個(gè)愛(ài)美者鼻部的實(shí)際情況也不同，如果愛(ài)美者的鼻部實(shí)際情況較為復(fù)雜，并且對(duì)于手術(shù)的效果要求也比較高，那么手術(shù)操作的難度就會(huì)增大，價(jià)格也會(huì)有所增長(zhǎng)；而且現(xiàn)在能夠做自體隆鼻手術(shù)的醫(yī)院和機(jī)構(gòu)也有很多，并且也會(huì)由不同的主治醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)操作，所以手術(shù)價(jià)格也會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)。

張海霞 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海圣愛(ài)醫(yī)院整形科

射頻溶脂技術(shù)是今年比較流行的一種去除身上多余脂肪的方法。對(duì)于大部分人來(lái)講，效果還是很好的。射頻溶脂就是利用一個(gè)帶有高頻射頻的探頭，將探頭通過(guò)皮膚置入到皮下的脂肪層，然后將脂肪逐漸溶解，經(jīng)循環(huán)帶出體外。射頻溶脂主要有兩個(gè)特點(diǎn)：一、損傷小，恢復(fù)快，射頻溶脂，屬于定點(diǎn)的對(duì)固定區(qū)域脂肪進(jìn)行射頻消融，因此損傷較小，恢復(fù)比普通的吸脂要快一些。二、射頻溶脂有止血和增加皮下緊致度的功能，由于射頻帶有一定的熱量，因此在操作的時(shí)候它有一定的止血功能，同時(shí)還可以促進(jìn)膠原蛋白的生成，使皮膚更加緊致。

翟幸福 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 昆明圣麗整形醫(yī)院

你好,這個(gè)費(fèi)用不好分析的.應(yīng)該去整形科治療的.應(yīng)該多食水果,蔬菜,禁煙禁酒,少食辛辣食物.不能熬夜.保持良好睡眠.忌油膩,忌飲酒,忌海鮮,忌腥葷及發(fā)物