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這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要看你要減哪部分的肚子，你要減上腹部，就是抬上腹的仰臥起坐，而減下腹的是要抬腿的，同樣，側(cè)腹也不同。你要明確是要減哪里，這樣才有效果。一般做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，整天是三到五組為宜，每組根據(jù)你自己的個(gè)人的情況，每組做到你完全做不動(dòng)后，停用，按摩腹部，然后再做，正常的時(shí)候，是會(huì)量在逐漸加大的。因?yàn)橹皇菃雾?xiàng)的運(yùn)動(dòng)，所以成效慢點(diǎn)，但一般三周會(huì)有一些效果的。
是藥三分毒，沒有聽過哪活動(dòng)很少中藥是專門瘦肚子的，在用藥的時(shí)候良好要謹(jǐn)慎，中藥會(huì)加重腎負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期服用可能會(huì)造成腎衰竭，希望我的答案對(duì)你有用，祝您能早日康復(fù).
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A:
王祚軒 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 臺(tái)灣尼斯整形美容
你好，有效，但見效很慢，并且呼啦圈甩多傷內(nèi)臟，良好做一些仰臥起坐之類的運(yùn)動(dòng)，也可以選擇腹部吸脂，見效快，效果好，無風(fēng)險(xiǎn)。
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A:
劉遠(yuǎn)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 同煤集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院整形外科
你好，可以選擇射頻溶脂來減肚子，射頻溶脂也是時(shí)下比較流行的塑身技術(shù)?？梢缘皆好嬖\了解下。
