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1、細(xì)嚼慢咽：美國牛津大學(xué)埃德蒙。羅爾斯教授指出，當(dāng)人們咀嚼某些食物達(dá)5分鐘之久時(shí)，其食欲就會大大下降，這樣可減少食物攝入量，達(dá)到減肥的目的。人體胃部的神經(jīng)要經(jīng)一定時(shí)間才會把飽脹的信息傳到大腦，因此吃慢一點(diǎn)，就會更快地感到飽脹。不妨試一試：每吃一口，放一下筷子，細(xì)嚼慢咽，聚精會神地品味，好像在用美味佳肴。2、巧妙搭配食物：美國流行“高蛋白減肥法”，即可盡情地吃肉、魚、蛋等高蛋白食物，但不能同時(shí)吃米飯或面粉類等含糖類食物，這樣可達(dá)到減肥的目的，此法很受歡迎。此法規(guī)定一餐中不要把不相配的食物一道吃下去，如油脂類食物（肉、牛排、全脂牛奶等）可與蔬菜、豆類食物同食，但決不能與糖類（米、面粉等）同食。3、蔬菜餐減肥是指以蔬菜為主，完全不吃谷類及肉類食物。一般每日吃一頓，即可減少2090千焦左右的熱能。由于蔬菜中維生素和微量元素豐富，不會因減肥引起維生素和微量元素缺乏。4、飯前吃水果每日用餐前1小時(shí)吃一些水果是一種簡便有效的減肥方法。因水果中含有豐富的糖類，它能在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖而被機(jī)體吸收，補(bǔ)充身體因體力、腦力勞動而消耗的熱能。水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”感，緩解旺盛的食欲，而且粗纖維在體內(nèi)無法被吸收，從而起到減肥的作用。
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Q:已解決3個(gè)回答哪些注意事項(xiàng)要在吸脂減肥時(shí)考慮？
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Q:已解決3個(gè)回答吸脂減肥有哪些正確方法
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Q:已解決3個(gè)回答注射溶脂針減肥有哪些優(yōu)勢呢（溶脂針減肥嗎）
其它問答
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A:
賴永隆 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 群英整形外科(臺北院所)
1、不傷害身體大腿吸脂直接減少脂肪數(shù)量，而不像減肥藥只是減少攝入量，增加排泄量，來達(dá)到減輕體重的目的。由于藥物都有一定的毒性，口服后被吸收，經(jīng)肝臟進(jìn)行解毒，這就增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，目前國內(nèi)已禁止使用如芬氟拉明等一批減肥藥品。2、無需節(jié)食節(jié)食減肥是指限制食物的攝入量，進(jìn)而達(dá)到減肥目的的做法。在短時(shí)間內(nèi)可能有一定的效果。由于過度的節(jié)食造成營養(yǎng)失調(diào)，會出現(xiàn)全身無力、注意力不集中、皮膚干燥、心慌、易發(fā)怒、出虛汗、停經(jīng)等對身體造成傷害。3、吸脂后不反彈據(jù)科學(xué)測量，連續(xù)慢跑兩萬米以上，才會消耗體內(nèi)的脂肪。如果不能持之以恒地堅(jiān)持下去，運(yùn)動量急劇地下降，可能會造成體重越減越重，體重增長次序一般是先增加再減少然后隨之增加，這樣對自身健康和身體外形是非常不利的。大腿吸脂減肥后，按照醫(yī)生的叮囑，手術(shù)這可以較快的恢復(fù)，不會影響身體。
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A:
魏恒 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 遂寧陽光麗人整形美容醫(yī)院
做了吸脂瘦腰減肥手術(shù)之后做好護(hù)理會讓手術(shù)效果更加的理想，手術(shù)之后要穿戴緊身彈力服裝，這樣有助于術(shù)后的塑形，術(shù)后還要避免手術(shù)部位被水沾到，飲食方面宜吃清淡的食物，不能夠吃辛辣刺激的食物。
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A:
彭才學(xué) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 株洲希美醫(yī)療美容
病情分析：你好，從你提供的情況來分析，你是感覺自己身體有些肥胖，不利于街舞指導(dǎo)意見：建議，既然你是街舞愛好者，那么通過跳舞訓(xùn)練就可以減肥了，沒有必要進(jìn)行吸脂的。
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A:
邊媛 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院整形外科
吸脂術(shù)后注意在未拆線之前，患部須避免與水接觸。小范圍抽脂一般不影響上班，大范圍抽脂需休息，一般約二周后可恢復(fù)日?；顒樱中g(shù)初期會有腫脹、瘀血及酸痛現(xiàn)象，，淤傷會慢慢地消失，未經(jīng)醫(yī)生許可，不要擅自松解包扎物品，以避免誘發(fā)血腫、切口感染等并發(fā)癥。
