裴旭芳 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 江蘇施爾美整形美容醫(yī)院

五大瘦臀法寶●爬樓梯：爬樓梯，簡單又省錢，但是，因?yàn)槊織澽k公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習(xí)慣了，怎么可能還想爬樓梯呢！其實(shí)，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時(shí)，每次踏兩個(gè)階梯，可帶動(dòng)您的大腿及臀部肌肉群，緊實(shí)您的臀部?！裢茐Γ弘p腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復(fù)做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平?！窳⒆硕着e：良好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動(dòng)作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請依照您的個(gè)人情況調(diào)整?！袂昂蟛蕉着e：同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子后，兩腳成前后步，接著下蹲，使前后腳的大腿及小腿都成90度?！窠痣u獨(dú)立：找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動(dòng)作可重復(fù)10至15次，接著換腳再做?！鐾尾克苌聿僭谄綍r(shí)可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不但可加強(qiáng)身體循環(huán)，消除囤積脂肪，更可達(dá)到雕塑的效果。

蔣永強(qiáng) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 沈陽安衛(wèi)平醫(yī)療美容診所

這個(gè)是一類很好的方法，平時(shí)的時(shí)候可以坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。比較受捧的方法也有吸脂的改善。

劉厚耕 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 臺灣悠美醫(yī)療美學(xué)集團(tuán)

怎么做才能瘦臀啊你好，你這種情況建議你平時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，你可以通過爬樓梯來減掉臀部贅肉，注意每次良好邁兩個(gè)臺階，有助于緊實(shí)臀部。你平時(shí)可以通過跳繩來減掉腿部贅肉，每天良好保證半小時(shí)以上運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這樣減肥比較有效果。

張德春 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢漾顏整形醫(yī)療美容門診部

如何瘦臀比較有效呢吸脂能達(dá)到理想的瘦臀效果。吸脂手術(shù)目前已經(jīng)很成熟，效果很好。吸脂手術(shù)在局部麻醉下進(jìn)行，通常是做一個(gè)2mm的小切口，然后再插入精細(xì)的脂肪抽吸管，均勻地抽吸掉一層脂肪。術(shù)后會外敷紗布加壓包扎?？诜股?天，術(shù)后要盡量避免碰觸手術(shù)部位。

李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海智美顏和醫(yī)療美容門診部

如何瘦臀，臀部特別豐滿您好，如果您臀部比較肥胖的話一般和先天發(fā)育有關(guān)較多，建議您可以堅(jiān)持跑步鍛煉減肥會有一定的效果。如果跑步鍛煉效果不滿意，您可以考慮至醫(yī)院整形科臀部抽脂手術(shù)。