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當前位置: 首頁 >> 醫(yī)生問答 >> 怎樣才能夠減肚子呢?
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怎樣才能夠減肚子呢?

我肚子上面的贅肉比較明顯,想去醫(yī)院減肚子,請問醫(yī)生怎樣才能夠減肚子呢?
減肚子
最佳回復(fù)

正常減肥的原理就是運動消耗熱量或者節(jié)食減少熱量,需要長期待的堅持。仰臥起坐屬于肌肉性訓練,它由于運動時間過短,消耗的熱量就不會太多。仰臥起坐靠得是慣性,而不是腹肌的力量。良好的節(jié)奏就是1-2-3起來、4放下去,大約4秒鐘一個回合。這樣才能讓腹部肌肉得到充分的鍛煉,達到減肚子的效果,每天要適當練習,所以30個左右就可以了。

2021/02/26 15:19:05 回復(fù)

減肚子上的贅肉平時可以多運動、多拉伸,也可以使用吸脂,這些方法都比較好,可以達到理想的減肥效果。不過不同的方法,減肥原理不一樣,具體的效果也有差異。一般運動可以燃燒肚子上的脂肪,從而減掉贅肉。而吸脂手術(shù)需要從贅肉部位把多余的脂肪組織抽取出來,這樣體內(nèi)的脂肪數(shù)量會減少,以此可達到減肥的效果。相比而言,使用吸脂的方法,手術(shù)創(chuàng)傷性要更大一些,但是這種方法的術(shù)后減肥效果更加穩(wěn)定,維持時間也更長久,而靠運動減肥需要堅持很久才有明顯效果。

2021/02/27 14:33:03 回復(fù)

負壓吸脂可以減肚子,負壓吸脂的效果相對來說是比較好的,可以安全的抹去愛美人士肚子上無用的脂肪。在這家愛美人士的醫(yī)療機構(gòu),可以采用負壓吸脂減肥,因為正常醫(yī)療機構(gòu)應(yīng)用的醫(yī)療建設(shè)會相對較新。

2022/07/04 13:05:28 回復(fù)

其它問答

  • A:

    劉勤 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 玉溪吳氏嘉美整形醫(yī)療美容診所

    15歲,一米七,130斤,請問怎么瘦肚子的腿吸脂減肥吧!吸脂減肥就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-l.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連,通過皮膚的小切口進入皮下,將局部堆積的脂肪組織吸出,以改善肥胖體型的一種方法。

  • A:

    葉麗萍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海華美整形醫(yī)療美容醫(yī)院

    你好,妊娠紋主要是妊娠期腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂,皮膚變薄變細,腹壁皮膚會出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋指導意見:按摩(1)腹部按摩:以肚臍為起點,以順時針方向不斷畫圈,畫圈時應(yīng)由小至大,由內(nèi)向外擴散。增加腹部皮膚的延展性。(2)臂部按摩:涂抹時,將雙手放在臂部下方,用手腕的力量由下往上,由內(nèi)至外輕輕按摩即可。(3)大腿按摩:以膝蓋為起點,由后側(cè)往上推向髖部十次。(4)乳房按摩:以乳溝為起,用指腹由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩,直到推近下巴、脖子為止。(5)背部按摩:雙手由脊椎的中心往兩側(cè)推,協(xié)助增加腹部皮膚的延展性。每次大概花10-15分鐘按摩。原則上每天兩次使用美姿秀,是可以達到輕松去紋。

  • A:

    楊國利 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 浙江大學醫(yī)學院附屬口腔醫(yī)院

    雞蛋清甘寒,能清熱解毒,自古以來就經(jīng)常外用,可以促進組織生長、傷口愈合,因此對于消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋,也具有良好的功效。腹部洗凈后按摩10分鐘,把蛋清敷在肚子上,10分鐘左右擦掉,再做一下腹部按摩,這樣可以讓皮膚吸收更好一些。

  • A:

    陳新龍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 泰州市人民醫(yī)院燒傷整形科

    肚子上肥肉不難減,只要你堅持兩點就能做到,第一就是控制自己的嘴,第二就是加強體育鍛煉,多做能夠活動肚子上肌肉群的運動。首先從飲食開始,我們先把自己平時喜歡吃的東西列一個菜單,從中將一些油性比較大的食物勾去,跟他們徹底劃清界限。要想減肚子上的肉,胡吃海塞是不可能的。我們肚子上的這些板油很多都是因為吃出來的。要以適合減肥的蔬菜水果為主。除了控制好自己的飲食之外,還要將自己的運動規(guī)劃出一個合理的計劃。每天至少要鍛煉20分鐘到一小時。讓自己的身體微微出汗,這樣才能夠提到燃脂的作用,不一定非要累得滿頭大汗,伸舌頭狗喘,但是每天都要堅持這樣做。

  • A:

    趙琳 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 青海省人民醫(yī)院整形外科

    你好,根據(jù)你的簡單描述,你的這種情況下鍛煉的方法考慮有所偏上肢了。想鍛煉腹部肌肉,可以堅持做仰臥起坐,鍛煉下肢,可以做蹲起,深蹲起。整天三頓正常飲食就可以。

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