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什么運(yùn)動(dòng)比較有利于減肥呢?

比較近想運(yùn)動(dòng)減肥,什么運(yùn)動(dòng)比較有利于減肥呢?什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)效果良好?早上、中午、下午,還是晚上?運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃表有哪些?
減肥
最佳回復(fù)

你好,建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,之后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合

2021/02/27 13:27:21 回復(fù)

現(xiàn)在,我給大家推薦一些減肥卓有成效的活動(dòng):一、騎自行車(chē):即使頻率很慢,騎自行車(chē)每小時(shí)也能減掉400卡路里。騎車(chē)練的是心臟、腰腹、小腿、臀部。為什么騎自行車(chē)是一種“漂浮”的活動(dòng),骨架不會(huì)擠天。如果手柄和鞍座的身份失調(diào),就不用擔(dān)心出現(xiàn)異常的危急關(guān)頭,傷害大概也不大。慢跑:跑步,無(wú)論是快走還是慢跑,都會(huì)損失少量的勞力,對(duì)于減肥是***的。你平均每小時(shí)點(diǎn)燃600卡路里。滿身跑,很少對(duì)血汗工廠織布有利??梢阅ゾ毐巢考∪?,強(qiáng)化腹肌,收緊小腿和臀部肌肉。3.漂?。浩】梢韵裨谂懿綑C(jī)上跑步一樣減輕體重。如果選擇正確的打飄形狀和力度,打飄效果會(huì)特別突出。以拍打10分鐘為例。蛙泳點(diǎn)燃60卡路里,仰泳。

2022/06/30 21:18:54 回復(fù)
相似問(wèn)題

其它問(wèn)答

  • A:

    劉世銘 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 青島銘醫(yī)整形醫(yī)療美容醫(yī)院

    恩,這是體質(zhì)問(wèn)題了~只能控制自己的攝入量了,把我縮小,吃的東西少了,應(yīng)該就好了~~這是真沒(méi)什么辦法,不過(guò)我有朋友就像你這樣,結(jié)果失戀了,吃的少了,就瘦了好多!試試吧~

  • A:

    樸英進(jìn) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 江南三星整形外科

    共振吸脂減肥之后可能會(huì)出現(xiàn)機(jī)體的不適應(yīng),太多脂肪被抽出,肌膚可能會(huì)松弛,手臂功能可能在恢復(fù)階段會(huì)有所下降。

  • A:

    張強(qiáng) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 揚(yáng)州市第一人民醫(yī)院整形美容科

    要解決減肥的好辦法這個(gè)問(wèn)題要多做了解,對(duì)于減肥的好辦法這個(gè)問(wèn)題為你解答如下:您可以每天用新鮮苦瓜(切成薄片)和綠茶一起泡茶喝,一條苦瓜可分做五,六天泡完(切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了),綠茶的份量就是你平時(shí)泡茶所用的那么多就好了,此方法見(jiàn)效極快,對(duì)臉上愛(ài)長(zhǎng)痘痘的美眉也好處多多,且對(duì)身體絕無(wú)任何副作用,既不用刻苦鍛煉也無(wú)須刻意的節(jié)飲縮食,當(dāng)屬保持體型之優(yōu)選!祝您健康

  • A:

    林庭賢 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 銅陵晶美整形醫(yī)療美容

    首先希望您了解該技術(shù)是利用高壓氣泵使吸管頭部產(chǎn)生往復(fù)運(yùn)動(dòng)將脂肪組織震碎,相對(duì)于其它方法,它不會(huì)切割損傷非脂肪組織,對(duì)血管、神經(jīng)等組織損傷較小,安全性是較高的。在手術(shù)后術(shù)后7天左右一般患者愈合良好,恢復(fù)較快。

  • A:

    金炫秀 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京司丹麗整形醫(yī)療美容診所

    首先早上起來(lái)先喝200cc的礦泉水,然后吃早餐,一點(diǎn)要吃,吃一瓶脫脂牛奶,2片面包,中間可以加一些生菜和千島醬,接著運(yùn)動(dòng),在10點(diǎn)前,出門(mén)來(lái)回走1公里,接著回家沖個(gè)溫水澡,加速血液循環(huán)。注意生活規(guī)律比較重要。

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