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以下是關(guān)于瘦腿的建議。1、站立時，不要總是用雙腳支撐全身的重量，要重點(diǎn)突出，雙腳要輪流休息。可以一起掉腳后跟移動，也可以做踢小腿的運(yùn)動。這些動作都會引起小腿肌肉的強(qiáng)烈收縮，減少靜脈的血液蓄積。2、白天、晚上休息時將腳抬高15―20厘米，促進(jìn)腳的血液循環(huán)。3、養(yǎng)成每天晚上睡覺前用熱水洗腳的習(xí)慣，不要用涼水洗腳。用熱水洗腳，可以消除疲勞，改善睡眠，更容易生活。4、游泳是防治靜脈曲張的較好運(yùn)動方式之一。因?yàn)榇藭r肌體的壓力會減輕，水的壓力有助于提高血管的彈性。5、雙手放在小腿兩側(cè)，從腳踝向膝關(guān)節(jié)揉小腿肌肉，幫助靜脈血回流。6、飲食清淡、營養(yǎng)豐富，多吃新鮮蔬菜、水果等，選用山楂、十字花科、扁豆等活血品，選用牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，通過溫通經(jīng)絡(luò)
臨床可以采用中醫(yī)的綜合治療瘦大腿和小腿，可以采用埋線、經(jīng)絡(luò)刮痧、拔罐、刺絡(luò)放血等方法，可以起到健脾利濕、清熱化濕、化痰除濕的作用。另外，也可以配合中藥辨證口服以及局部外敷，從而促進(jìn)局部的血液循環(huán)，快速的代謝掉大腿小腿的脂肪，提高人體的代謝效率。建議每天行走于一萬步，行走一萬步的同時，建議拍打大腿和小腿，這樣可以提高局部的脂肪代謝效率，從而快速的瘦掉脂肪，快速的瘦大腿和小腿。
吸脂通常用于瘦大腿和小腿。吸脂術(shù)被廣泛應(yīng)用于局部減肥，因?yàn)樗哂邪残亩雀?、活動單一、損傷小、恢復(fù)快等優(yōu)點(diǎn)。選擇技術(shù)能力高，資質(zhì)豐富的美容師進(jìn)行活動，一切事宜就緒。一般不會有皮膚損傷，在保證安心的情況下也能達(dá)到想要的瘦腿效果。手術(shù)后，腿變得更加真實(shí)修長。吸脂法是把腿部的脂肪細(xì)胞吸收掉，脂肪細(xì)胞總量是固定的。所以術(shù)后效果很不變，出現(xiàn)反彈的概率有點(diǎn)低。不過前期的護(hù)理也是比較緊張的，術(shù)后要注意飲食公平均衡。
還是提倡多運(yùn)動多外用精油，吃藥，有效，安心。如果你工作休息，沒時間去鍛造，我給你一個認(rèn)真的好建議。可以買一雙高跟鞋，粗跟的，但是要高一點(diǎn)，比較好5cm以上。每天多穿多走，24小時堅(jiān)持走1.5小時以上。半個月是比較好的果實(shí)。
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其它問答
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A:
胡智鵬主治醫(yī)師 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京宜健三業(yè)醫(yī)院宜美整形醫(yī)療中心
快速瘦大腿的方法有兩種，包括吸脂法和溶脂法，其中溶脂法又有射頻溶脂和冷凍溶脂，這兩種方法的優(yōu)勢是可以在保障安全的前提下達(dá)到理想的瘦腿效果，手術(shù)后可以看出大腿的脂肪量減少，變得更緊致，纖細(xì)美觀，勻稱。由于兩種手術(shù)方法消除的是體內(nèi)的脂肪細(xì)胞，所以手術(shù)后的效果也很穩(wěn)定，一般情況下，反彈幾率低，但是手術(shù)對醫(yī)生和求美者都有一定的要求，需要醫(yī)生有較高的技術(shù)水平，經(jīng)驗(yàn)豐富，各方面才更有保障，求美者手術(shù)后要注意均衡飲食，合理運(yùn)動。
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A:
秦曉鵬 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 山西立仁激光整形醫(yī)院
如果腿過于粗，可以通過按摩來進(jìn)行腿部減肥。按摩是比較直接比較有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素，消除肥胖。按摩方法，敲膽經(jīng)，用拳頭敲打，大腿兩側(cè)，從大腿外側(cè)根部，一直敲到膝蓋外側(cè)，反復(fù)敲打50次。再從，膝蓋外側(cè)敲打到，腳踝外側(cè)，反復(fù)敲打50次。也可以按摩承山穴，飛揚(yáng)穴，昆侖穴。平時注意多快走，多跳，多抬腿，少坐，少站，少蹲，多走多運(yùn)動，不蹺二郎腿。飲食上注意多吃新鮮的水果蔬菜，以及五谷雜糧，不要吃高脂肪食物等。
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A:
李斌斌 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京瑪麗整形醫(yī)院
一般7-10天左右基本消腫，手術(shù)中的創(chuàng)傷不同，每個人的體質(zhì)不同，恢復(fù)速度也是不同的。還有的人會持續(xù)腫脹1月左右，之后會逐步軟化消瘦，一般在3-6月左右即可看到比較終效果的。
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A:
楊壯群 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 西安交通大學(xué)第一醫(yī)院燒傷整形美容科
想要有效快速瘦大腿可以嘗試做吸脂手術(shù)改善的，吸脂手術(shù)只要是在專業(yè)醫(yī)生操作下是很有安全保障的，吸脂手術(shù)利用儀器將多余脂肪抽取出體外，術(shù)后效果比較明顯，不影響正常日常生活，由于個人身體情況不同恢復(fù)速度是有差別的，一般在1-2周左右恢復(fù)，術(shù)后會穿戴1-2個月塑身衣進(jìn)行穩(wěn)固保護(hù)。
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A:
張磊 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 德陽金榮醫(yī)學(xué)美容?？?/a>
臨床上用來瘦大腿的治療方案有很多，每種手術(shù)方式都適合不同的人群，其中應(yīng)用比較多的有以下兩種，可以根據(jù)自身的情況來做選擇。首先，可以通過吸脂手術(shù)來瘦腿的，但是這種治療辦法更適合大腿內(nèi)脂肪含量比較多的人群。其次，也可以通過外科手術(shù)來去除腿部的部分腓腸肌來瘦腿，這種治療辦法比較適合于腿內(nèi)肌肉含量比較多的人群。兩種手術(shù)方法的技術(shù)都比較成熟，一般不會留下后遺癥，但是術(shù)后求美者需要做好護(hù)理，多注意休息，恢復(fù)期間不要做重體力活，防止出現(xiàn)感染。
