黃志宏醫(yī)師 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 群英整形外科(臺(tái)北院所)

你好，如果身上長(zhǎng)了小肚子的話，是很影響形體美觀的。如果想要去除掉腰上贅肉的話，良好的方法就是用吸脂進(jìn)行治療。

周金林 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上饒協(xié)和醫(yī)院整形美容科

你好，建議你采用激光去除妊辰紋，激光去妊娠紋利用激光的能量選擇性地刺激真皮組織，發(fā)射特定波長(zhǎng)脈寬激光選擇性穿透表皮，刺激受損的膠原層，產(chǎn)生新的膠原組織，新膠原組織以正常的速度生長(zhǎng)，逐漸修復(fù)受損的膠原層，改善皮膚的紋理和狀態(tài)，顯著的減少減輕皺紋紙外觀細(xì)胞間質(zhì)中的纖維原細(xì)胞受到真皮微脈管系統(tǒng)釋放的特定化學(xué)因子刺激，能生膠原分子，膠原分子逐漸組合成排列有序的新膠原質(zhì)。具體的話可以去正規(guī)醫(yī)院面診咨詢一下具體的改善方案。

張延珂 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 鄭州美麗時(shí)光整形美容醫(yī)院

你好，建議你采用激光去除妊辰紋，激光去妊娠紋利用激光的能量選擇性地刺激真皮組織，發(fā)射特定波長(zhǎng)脈寬激光選擇性穿透表皮，刺激受損的膠原層，產(chǎn)生新的膠原組織，新膠原組織以正常的速度生長(zhǎng)，逐漸修復(fù)受損的膠原層，改善皮膚的紋理和狀態(tài)，顯著的減少減輕皺紋紙外觀細(xì)胞間質(zhì)中的纖維原細(xì)胞受到真皮微脈管系統(tǒng)釋放的特定化學(xué)因子刺激，能生膠原分子，膠原分子逐漸組合成排列有序的新膠原質(zhì)，具體的話可以去正規(guī)醫(yī)院面診咨詢一下具體的改善方案。

殷明熹 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣州荔灣區(qū)第二人民醫(yī)院整形美容

你好，可以采取運(yùn)動(dòng)方法瘦肚子，雙腳直立，左腿向身后伸出，身子前傾，要保持雙臂在胸前伸展的姿勢(shì)，要手心對(duì)手心，這樣的動(dòng)作兩邊交換的做5次，可以有效的達(dá)到瘦肚子的效果哦。

安娟 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海華美整形醫(yī)療美容醫(yī)院

瘦肚子的方法練習(xí)姿勢(shì)一：保持平躺仰臥的姿勢(shì)，兩腳打開(kāi)與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復(fù)同樣的動(dòng)作。一組動(dòng)作重復(fù)5次。效果：不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。瘦肚子的方法練習(xí)姿勢(shì)二：向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達(dá)到預(yù)期的 瘦腿 效果，也不要過(guò)于勉強(qiáng)以免拉傷腿部肌肉。重復(fù)這組動(dòng)作5—7次。效果：可以緊實(shí)腹部及腿部肌肉。瘦肚子的方法練習(xí)姿勢(shì)三：保持仰臥姿勢(shì)，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再輕輕躺下。重復(fù)此動(dòng)作5—10次。效果：能有效強(qiáng)化胸部及 腰 部力量，收縮腰部墜肉。瘦肚子的方法練習(xí)姿勢(shì)四：保持平躺仰臥的姿勢(shì)，兩腿打開(kāi)與肩同寬。 手臂 曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復(fù)同樣的動(dòng)作為一組。重復(fù)2—3組，每組10次。效果：增強(qiáng)腹部力量，緊實(shí)大腿肌肉。瘦肚子的方法練習(xí)姿勢(shì)五：保持平躺仰臥的姿勢(shì)，兩腿打開(kāi)與肩同寬。兩手握緊啞鈴并向胸部正上方舉起，注意膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調(diào)整呼吸，上身慢慢向左右兩側(cè)扭轉(zhuǎn)。左右各10次為一組，重復(fù)2—3組。效果：拉伸腹部?jī)蓚?cè)肌肉，改善腹部松弛。瘦肚子的方法練習(xí)姿勢(shì)六：身體側(cè)臥，運(yùn)用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保持身體平衡。抬起頭部，眼睛直視前方。調(diào)整呼吸，雙腿夾住靠墊并向上抬起，動(dòng)作要慢才能達(dá)到理想的瘦身效果。10次動(dòng)作為一組，重復(fù)10組。效果：強(qiáng)效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更纖細(xì)苗條。瘦肚子的方法練習(xí)姿勢(shì)七：平躺仰臥，兩腿伸直，腳跟并攏。雙手叉腰，眼睛直視上方，調(diào)整好呼吸并慢慢將兩腿膝蓋曲起至胸前位置，之后再慢慢放下并伸直雙腿。15次為一組，重復(fù)2—3組。效果：使小肚肌肉更加緊實(shí)，有效改善腹部松弛。瘦肚子的方法練習(xí)姿勢(shì)八：平躺仰臥，兩腿打開(kāi)與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手并直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重復(fù)2—3組。效果：有效消除 小腹 突起。瘦肚子的方法練習(xí)姿勢(shì)九：準(zhǔn)備好兩副橡皮圈。兩腿打開(kāi)與肩同寬。接著兩腳各踩住一副橡皮圈的一端，再將橡皮圈左右交叉，兩手分別握緊兩副橡皮圈的另一端。保持下半身不動(dòng)，左右扭轉(zhuǎn)上半身。注意挺直腰桿，身體不能前傾。20次為一組，重復(fù)3—4組。效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加緊實(shí)纖細(xì)。以下三組需要進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)：全身放松，下半身保持不動(dòng)，上半身輕輕向左右扭轉(zhuǎn)。左右各重復(fù)16次。瘦肚子的方法練習(xí)姿勢(shì)十：平躺仰臥，雙手打開(kāi)放在身體兩側(cè)，掌心向下。保持上半身不動(dòng)，曲膝并垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋并攏并向左側(cè)擺動(dòng)并貼地，右肩部位必須緊貼地面不能抬起?；謴?fù)仰臥姿勢(shì)后再遵循相同的要領(lǐng)向右側(cè)擺動(dòng)雙膝。左右各一次為一組，重復(fù)8組。瘦肚子的方法練習(xí)姿勢(shì)十一：平躺仰臥，雙腿并攏。兩手自然放置身體兩側(cè)。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直雙腿直至與地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重復(fù)此動(dòng)作8組。（真誠(chéng)為您解答，希望給予【好評(píng)】，非常感謝~~）